Hogyan válasszunk Vitaminok és kiegészítők az influenza megelőzésére

Miután az influenza amit mindannyian szenvedtek . Az egészséges táplálkozás , segített a kiegészítők, lehet menni hosszú utat , hogy megakadályozzák a influenza . Nézd meg a jelenlegi kiegészítők és megváltoztatni a rutin egy kísérletet, hogy egészségesek maradjanak során az influenza szezon . Utasítások
1

Vegyünk egy multi- vitamin . Bár lehet, hogy arra törekszenek, hogy minden a vitaminok és ásványi anyagok a diéta , sajnos gyakran elmaradnak .
2

fokozza az immunrendszert . A hideg és az influenza szezon , amit megtehetsz további vitaminokat és ásványi anyagokat , hogy erősíti az immunrendszert . C-vitamin , cink és echinacea hozzájárulnak majd az immunrendszert.
3

Vegyen probiotikumok. Tanulmányok kimutatták, hogy ezek a baktériumok segítik az emésztőrendszer, hanem jó az immunrendszer számára . Ők már elérhető számos joghurtot .
4

Gondolj vesz grapefruit mag , gyömbér, fahéj és szegfűszeg , amelyek mind bizonyítottan segít a megfázás és az influenza tünetei. Oregánó és olíva levél olaj is hasznos.
5

Szerezz egy influenza elleni védőoltást . Ez lehet az egyik legjobb lépést, hogy megakadályozza az influenzát. Minden évben , az influenza felvételek megfogalmazott specifikus törzsek az influenza vírus. Ismerkedés a influenza elleni védőoltást csökkenti annak esélyét, hogy ajánlatkérő az influenza .
6

Jut elég a testmozgás és a pihenés . Semmi sem segít a harcot az influenza jobb, mint az egészséges szervezetben.