Egészség és a Betegség
A citrusfélék, például a narancs, a grapefruit és a citrom C-vitaminban gazdagok, amely az immunrendszer működésének támogatásához és a megfázás megelőzéséhez elengedhetetlen tápanyag. A C-vitamin elősegíti a fehérvérsejtek termelését, amelyek létfontosságúak a fertőzések leküzdésében.
2.Fokhagyma
A fokhagyma antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik, és gyakran használják természetes gyógymódként a megfázás megelőzésére és kezelésére. Gyógyhatásaiért az allicin, a fokhagymában található vegyület felelős.
3. Bodza
A bodza erős immunerősítő tulajdonságairól ismert, és évszázadok óta használják megfázás és influenza megelőzésére és kezelésére. Antioxidánsokban gazdagok, amelyek segítenek megvédeni a sejteket a károsodástól.
4. Drágám
A méz természetes antibakteriális és vírusellenes szer, amely segíthet csillapítani a torokfájást és csökkenti a köhögést. Antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik.
5. Gyömbér
A gyömbér gyulladáscsökkentő, vírusellenes és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek az immunitás erősítésében és a megfázás megelőzésében. Segíthet a torokfájás csillapításában és az orrdugulás csökkentésében is.
6.Csirkeleves
A tyúkhúslevest régóta a megfázás természetes gyógymódjának tartják. Olyan aminosavakat tartalmaz, amelyek segíthetnek az immunitás erősítésében és a gyulladás csökkentésében. A meleg folyadék segíthet a torokfájás és az orrdugulás csillapításában is.
7.Zöld tea
A zöld tea gazdag antioxidánsokban, amelyek segíthetnek megvédeni a sejteket a károsodástól. Vírusellenes tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek segíthetnek megelőzni a megfázást és az influenzát.
8.Joghurt
A joghurt jó forrása a probiotikumoknak, amelyek jótékony baktériumok, amelyek segíthetik az immunitás erősítését és a megfázás megelőzését. A probiotikumok segíthetnek a megfázás súlyosságának és időtartamának csökkentésében is.
9.Mandula
A mandula jó forrása az E-vitaminnak, amely elengedhetetlen az immunrendszer működésének támogatásához. Cink is található bennük, ami fontos a sebgyógyuláshoz és az immunrendszer működéséhez.
10.Spenót
A spenót C-vitaminban, folsavban és vasban gazdag, amelyek mindegyike alapvető tápanyag az immunrendszer működésének támogatásához. Antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek segíthetnek megvédeni a sejteket a károsodástól.