Mely ételek a leghatékonyabbak a koleszterinszint csökkentésében?

- Teljes kiőrlésű gabonák (zab, árpa, rozs)

- Bab és lencse

- Gyümölcsök (alma, citrusfélék)

- Zöldségek (sötét leveles zöldek, okra, kelbimbó)

Omega-3 zsírsavak :

- Zsíros halak (lazac, makréla, pisztráng, szardínia)

- Chia mag

- Lenmag

- Kendermag

Növényi szterinek/sztanolok :

- Tofu

- Szójafehérje

- Dúsított narancslé

Mandula

Dió

Avokádó

Olívaolaj