Gyümölcsök koleszterinszint-csökkentő

Kétféle koleszterin : a jó koleszterin és rossz koleszterin szintjét. A magas koleszterinszint okozza zsíros lerakódások felhalmozódnak a vérben . A magas szintű vezethet életveszélyes betegségek, mint a szívbetegség és a stroke. A magas koleszterinszint megelőzhető egészséges étrend , beleértve a friss gyümölcsöt és a rendszeres testmozgás . Evés bizonyos típusú gyümölcsök segíthetnek , hogy csökkentse a magas koleszterinszint. Apple

étkezési alma minden nap segíthet csökkenteni a magas koleszterinszint . Apple pektint tartalmaz , ami segít csökkenteni a koleszterinszintet. A pektin egy oldható rost , amely megtalálható a bőr és a mag az alma .
Grapefruit

grapefruit aa része a citrus család , és ismert, hogy alacsonyabb a magas koleszterinszint , mert a magas antioxidáns szintjét . Étkezés a szőlő gyümölcs naponta , főleg a piros grapefruit , csökkentheti a koleszterinszintet .
Berries

Tanulmányok kimutatták, hogy a bogyók csökkentheti a koleszterin szintet, ha fogyasztott naponta . Bogyók gazdag antioxidáns , amely segít csökkenteni az LDL -koleszterin szintjét.
Papaya

papaya egy nagyszerű forrása a létfontosságú vitaminok és koleszterinmentes . Papaya ismert, hogy megakadályozza az a koleszterin oxidációját .
Orange

Narancs gazdag C-vitamin , és van egy nagy rostforrás . A magas rosttartalom a narancs csökkentheti a magas koleszterinszint , ha evett rendszeresen .