Alternatívák a sztatin gyógyszerek a koleszterinszint csökkentésére

Sok ember számára , csökkenti a vér koleszterin egy nagyon fontos része , hogy fenntartja az optimális egészség . A magas koleszterinszint is összefüggésbe hozták a szívbetegségek és a szélütés . Nagyon sok módja van , hogy csökkentse a vér koleszterinszintjét , beleértve a sztatin gyógyszerek. A sztatinok viszont nak is lehetnek mellékhatásai , és sokan inkább próbálja a természetes alternatív módszerek megkezdése előtt a sztatin kezelés . Foods

Egy jó módja annak, hogy koleszterinszint nélküli sztatin gyógyszerek enni élelmiszerek , amelyekről ismert, hogy csökkenti a koleszterin . Szerint a Mayo Clinic , zabkorpa és zabliszt kiváló ételek a koleszterinszint csökkentésére. A legtöbb dió, mint a mandula , mogyoró , pekándió , dió , segíthet csökkenteni a koleszterinszintet. Halak , mint a tőkehal és a lazac is jó forrásai az omega- 3 zsírsav , amelyről ismert, hogy csökkenti a vér koleszterin szintjét. Bab amelyek sok rost és is vezethet, hogy a koleszterinszint csökkentésére .
Olajok

olajok a megfelelő egyensúlyt a többszörösen telítetlen zsírsavak és egyszeresen telítetlen zsírsavakat . Főzés olajok , amelyek közé tartozik a jó egyensúlyt olívaolaj és napraforgóolaj. Pórsáfránymagolaj egy jó nagy hő- olaj korlátozott mennyiségben . Repce olaj, repceolaj úgynevezett kívül az Egyesült Államokban , a másik olajat nagy füst pont , amely alacsony telített zsírok egy jó egyensúlyt a többszörösen telítetlen és egyszeresen telítetlen zsírok. Nagy füst pont lehetővé teszi az olaj használható nagyobb futamot .
Herbs

Akkor is, ha a főzés , jó olaj-és ételek, ebből fakadóan az a koleszterinszint csökkentésére , van még , amit tehetünk , hogy csökkentse a koleszterin nélkül sztatin gyógyszerek. Egyes gyógynövények is jó , és a koleszterinszint csökkentésére lehet használni kombinálva más élelmiszerek és a főzés olajok. Gyógynövények lehet hozzá többek között a kurkuma , zöld tea , olíva levelek és a gyömbért . Görögszéna , szezámmag, és a shiitake is hozzá , hogy ételeket, hogy ízletes, koleszterin - egészséges ételeket .