Kétféle koleszterin

Kétféle koleszterin : alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) és nagy sűrűségű lipoprotein ( HDL) . Minden típusú célt szolgál az emberi szervezetben , többek között segíti a szervezet hormonokat termelnek, és elvezetni a felesleges koleszterin az artériákban. A probléma akkor jelentkezik, amikor a koleszterin a test tartalmaz túl sok túl kevés az LDL és HDL-szint. Az alacsony sűrűségű lipoprotein

alacsony sűrűségű lipoprotein tartják, hogy a "rossz" koleszterin szintjét. A normális szintre , LDL koleszterin szintje nem jelent fenyegetést . De amikor túl sok LDL-koleszterin a vérben keringő , a kockázatot a szívbetegség és a stroke növekedése szerint a " Physicians 'Desk Reference ". Ezek a magas szintek a keringő LDL-koleszterin -zsírsav előnyét építmény mentén artériák, amely gátolja a vér áramlását .
Nagy sűrűségű lipoprotein Matton

Nagy sűrűségű lipoprotein tekinthető a "jó" koleszterin szintjét. A HDL-koleszterin hozzájárul a szív egészségét által ingáznak a felesleges koleszterint a szervezetből , szerint a Nemzeti Szív , Tüdő és Vér Intézet ( NHLBI ) . Ez a folyamat megakadályozza artéria eltömődését , csökkenti a szívbetegség kockázatát .
Okai magas koleszterinszint

A Centers for Disease Control and Prevention ( CDC ) becslése szerint egyet minden hatodik ember az Egyesült Államokban emelkedett összkoleszterin-szinttel . Szerint a " Physicians ' Desk Reference ", genetikai tényezők is fontos szerepet játszanak a koleszterin szintet. Genetikai rendellenességek, így familiáris hiperkoleszterinémia okoz a szervezetben, hogy megfelelően kezeli az LDL -koleszterin , ami a megemelkedett szintje . Tömeg is szerepet játszanak . Szerint mayoclinic.com , akiknek a testtömeg-index 30 vagy annál nagyobb a veszélye , hogy túl sok keringő koleszterin . A testmozgás hiánya is hozzájárul azáltal, hogy csökkenti keringő HDL koleszterin szerint mayoclinic.com .
LDL-koleszterin

diéta , koleszterin kell korlátozni 300 mg vagy annál kevesebb nap ( 200 mg , ha már diagnosztizált magas koleszterinszint ) szerint a NHLBI . Koleszterin , azonban nem az egyetlen olyan mértékben járul hozzá a magas koleszterinszint. Telített zsír, szerint NHLBI , a legtöbb negatív hatással a koleszterin szintet. Egészséges egyének , a NHLBI azt javasolja, hogy kevesebb, mint 10 százaléka napi kalória származik telített zsír . És az emberek a magas koleszterinszint kell fogyasztani kevesebb, mint hét százaléka a napi kalória telített zsír. Vannak, akik szükség lehet gyógyszerek, mint például Niaspan , Tricor és Lopid hogy segítsék a koleszterinszintet .
Emeli a HDL -koleszterin

A rendszeres testmozgás segít a koleszterin szintjét kétféleképpen . Ez csökkenti az LDL -koleszterin és növeli a HDL- koleszterin, NHLBI szerint . A NHLBI javasolja, legalább 30 perc testmozgás naponta legalább négyszer egy héten. Az emberek, akik dohányoznak , dohányzásról való leszokás lehet egy másik módja , hogy növelje a HDL-koleszterin szintjét . Szerint mayoclinic.com , egy év volt dohányosok alacsonyabb a szívbetegség kockázatát 50 százalékkal több mint a dohányosok kockázata .