Miért Treat HDL ?

Az összkoleszterin szám áll több tényező, köztük az alacsony sűrűségű lipoproteinek ( LDL) , vagy a " egészségtelen " koleszterin , nagyon alacsony sűrűségű lipoproteinek ( VLDL) , egy nagyon veszélyes formáját az LDL , és a high- sűrűségű lipoproteinek ( HDL) , az "egészséges " koleszterin . Definition

HDL a jó koleszterin , mert szállítja a koleszterin át a véráramba , hogy a máj a rendelkezésére .
Jelentősége

HDL tagjai sok fehérjét , hanem egy sok zsírt. Ez felszívja a felesleges koleszterint tartalmaz antioxidáns anyagokat harci LDL .
Numbers

szeretné HDL is magas , és az LDL alacsony. Az egészséges HDL szerint a Nemzeti Koleszterin Oktatási Program , legyen 60 mg /dl vagy annál magasabb.
Exercise

Egy nagyszerű módja annak, hogy növelje a HDL keresztül aerob testmozgás . Harminc perccel a napi egy órát a testmozgás növelheti a HDL szintet.
Egyéb kezelések

dohányzásról való leszokás, fogyasztása megfelelő mennyiségű rost és egyszeresen telítetlen zsírok és a mérsékelt alkoholfogyasztás más módon növelni a HDL .