Hogyan Cure Gyenge térdek

gyenge vagy sérült térd egy gyakori probléma, hogy sok ember arcát . A fájdalom , hogy úgy érzi, a térde néha úgy tűnik, elviselhetetlen . Szerencsére , van néhány dolog, akkor próbáljon meg , amely segíthet enyhíteni a fájdalmat járó gyenge térde . Utasítások
1

Próbáljon ki egy otthon orvosolni, hogy lássa, hogy nem szolgáltat semmilyen enyhülést . Sokan esküsznek figyelembe almaecet gyógyítani gyenge térde . Ehhez egyszerűen keverjük össze egy kanál az ecet egy kanál mézet, és idd meg egy csésze forró teát .
2

Térdmerevítöm hogy csillapítsa a fájdalmat és a védelem. Többféle típusú térdvédők rendelkezésre, amelyek segítségével közben állva vagy gyakorlása .
3

Legyünk a négyfejű izmok . Tanulmányok kimutatták, hogy erősebb quadok segíthet enyhíteni a fájdalmat kapcsolódó gyenge vagy sérült térdét. A nagy quad gyakorlat az, hogy végre több készlet lábnyújtást a combfeszítő gép egy helyi edzőteremben .
4

Vegyünk egy vitamin kiegészítés . Vannak olyan kiegészítők rendelkezésre, amelyek segítségével a károk térdre . Kollagén és a glükózamin-szulfát kettő a jobb típusok , hogy megpróbálja elérhető a legtöbb vitamin boltokban.
5

Nézd meg a súlyát. Sokan tapasztalják, gyenge térde követően, hogy hozott egy jelentős mennyiségű súlyt . Fogyás és folyamatosan ellenőrzés alatt tudja küszöbölni a gyenge térd problémák, illetve kialakulásának megelőzése gyenge térde .