Gyógymód Fibromyalgia

Bár nem gyógyítható létezik fibromyalgia , kezelések a tünetek sokféle formában valósulhat meg : antidepresszánsok , étrend- módosítások és a testmozgás. Sok beteg próbálja különböző módszerekkel , mielőtt megtalálja az egyik , vagy a kombinációt, ami működik a legjobban . Az antidepresszánsok

Ha fizikai fájdalom az egyetlen tünet a fibromyalgia beteg , az orvos csak akkor írhatja fájdalomcsillapítók vagy gyulladáscsökkentő gyógyszerek . Van azonban általában számos tünetek , így szükség lehet további kezelésére szolgáló gyógyszer azokat . Az antidepresszánsok egy népszerű recept , akik a fibromyalgia , mert segít kezelni az érzéseit álmatlanság , kimerültség és a fájdalom társított fibromyalgia. Ezen kívül csökkenti a depressziót , ellazítja az izmokat és javítja az alvás minőségét.
Étrendi változtatások

Kis változások étrend segíthet a tünetek enyhítésére a fibromyalgia. Kivágása koffein az egyik legfontosabb , mert ez zavarja alvási szokások. Az első egy jó adag pihenés és megszüntetése , nem alapvető fontosságú fizikai tevékenységekkel csodákat tehet a fájdalomcsillapításban. A stimuláns , mint a koffein lehet, hogy úgy érzi, ideges és aktív . Az omega- 3 zsírsavak és a halolaj is csökkentheti fibromyalgia tüneteit; ez történhet eszik friss hal , vagy egy étrend-kiegészítő .
Exercise

kíméletes aerobic úgy találták, hogy enyhíti a fájdalmat , alvási problémák és a depresszió gyakran társul fibromyalgia. Endorfin egy hormon, amely során szabadulnak aerob aktivitást. Ezek segítenek elfojtani ízületi fájdalom és összeállítottak egy olyan érzésem, a jólét . Néhány jó gyakorlatokat , hogy vegyenek részt az úszás , a gyaloglás , a kerékpározás és a kis hatású áramkör képzés . Nagyobb hatást gyakorolni , mint a futás , intervallum edzés és a súlyemelés növelheti izom kényelmetlenséget , így a legjobb, hogy elkerülje ezt a fajta gyakorlat . Ha a fájdalom következik be a testmozgás , nyugodtan masszázs vagy használja a hő az érintett területen az extra fájdalmat.