Hogyan kell vigyázni az Alsó Vissza problémák az emberi test ?

Az alsó hát egy közös forrása a fájdalom sok ember számára. Ülő hosszú ideig , alvás helytelenül és egyéb tényezők hozzájárulnak a derékfájás . De ahelyett, hogy az élet az állandó fájdalom , vannak olyan módon , hogy foglalkozzon a hát alsó problémák egyszerű változás a napról -napra az élet csökkenti a fájdalmat . Ez az, amire szüksége van
fűtés pad
Kispárna

Show More utasítások
1

Kapcsolja be a fűtési pad , és helyezzük a hát alsó részén , amikor nem érzi különösen Achy .
2

Vegyünk egy kis párnát mindenhol megy , és tedd mögé a hát alsó részén , amikor ülni hosszú ideig. A párna adja vissza az extra támogatás szükséges , és csökkenti a fájdalmat , hogy az ülésen okozhat .
3

Sleep az Ön oldalán a párna között a térd . Ez adja a hátad enyhe ívben , és segít enyhíteni a nyomást .
4

Végezzen gyakorlatokat , hogy a cél az alsó hát , mert amikor ez a terület erős, hogy kevésbé érzékeny a sérülés és a fájdalom .