Siatic Fájdalomcsillapítás

A kifejezés isiász utal lövés fájdalom fut le a hátsó lábak vagy bizsergő érzés a lábakban . Ez okozza az irritációt , vagy kárt a ülőideg , a leghosszabb ideg a szervezetben fut le a gerincvelőt , és minden lábát. Isiász nem orvosi állapot , hanem tünet más egészségügyi feltételek, mint például a herniated lemez . Gyógytornával és bizonyos ételek , mint a nyers fokhagyma adhat csípő fájdalmat. Hasznos Foods

fogyasztása legalább 10 oz . friss burgonya , zeller lé egy nap nyújthat isiász enyhülést szerint Buzzle.com . A fogyasztás a nyers fokhagyma mellett a B- vitamin-kiegészítők is enyhíti csípő fájdalmat .
Exercise

testmozgás jobb gyógyító csípő fájdalmat, mint ágynyugalom szerint a gerinc - health.com . Low -impact back gyakorlatok nyúlik segíthet enyhíteni csípő fájdalmat . Próbálja meg a hátadra fekszel , és húzza mindkét térd felé, a mellkasa , miközben összehangolja a fejét térdre amíg el nem éri a balled -up pozícióját . Alternatívaként , miközben szóló hátadon , helyezze mindkét lábával a földön , térd hajlított szögben . Két kézzel , hogy egy térd felé, a mellkas , amíg úgy érzi, kényelmes szakaszon . Helyezze lábát vissza a földre, és ismételje meg a másik lábbal .