Hogyan Heal Alsó hátsérülés

Derékfájás nehéz sérülés gyógyul. Az emberek használják a hátizmok mindent; az ülés, állás , amely megállapítja , séta , gyakorlása vagy elég sok olyan mozgást lehet gondolni . A hát alsó sérülés lehet legyengítő , és rendkívül lassú , hogy felépüljön . Függetlenül attól, hogy megsérült a jármű baleset , míg a sportolás , vagy egyszerűen csak emelő valami baj , a fájdalom akadályozhatja meg abban, egy életmód, amely akkor szokott . Próbálja meg követni néhány egyszerű lépésben, hogy segítsen visszaszerezni a hát alsó egészségét és az életét . Ez az, amire szüksége van
Time
türelem
Ice
Heat
borogatás /pólyák
orvos
Medication

Show More utasítások
1

Közvetlenül a sérülés után : a jég . Ne használja a hő az első 72 órában a sérülés . Heat növeli a gyulladás válasz , ami megnövelheti a fájdalmat érzel . Ice segít megnyugtatni a gyulladást és megnyugtatja az izmokat és az idegeket , amelyek spasming körül a sérülés .
2

kap egy Doctor ASAP : Bár az orvos nem tudja , hogy "fix" azonnal , akkor lehet kezdeni a kúrát , hogy segítsen enyhíteni a fájdalmat tüneteket. Függetlenül attól, hogy az orvos azt ajánlja, pihenés , gyógytorna, kiropraktika ellátás , akupunktúra vagy a testmozgás , kijavítani a hátsó , győződjön meg róla, hogy menjen át az összes lehetőséget még az orvosi rendelő . Ha nem érzik magukat a diagnózis , kérjen egy második véleményt; elvégre egy hátsérülés lehet életet megváltoztató , és ha túl sokáig vár, a kár rosszabbodhat.
3

Első kezelés : Akár fog az egyik gyakorló fent felsorolt vagy részt vesznek valamilyen más formában a kezelés , ne feledje , ha a fájdalom növekszik, STOP . A régi közmondás: " No Pain , No Gain " nem alkalmazható. A fájdalom a szervezet természetes lehet megmondani , hogy hagyja abba , vagy , hogy már túl messzire ment. A tested fáj , mert megpróbálja megvédeni a sérült terület , hallgasd meg , hogy tudja, mit csinál a !
4

Kerülje a műtét , ha lehetséges : Gyakran az emberek, akik lemez sérülés vagy izom sérülések nem jó jelöltek műtét. Hány ember valaha hallott , aki vissza 100%-ban a hátsó műtét ? Vegye ugyanezek az emberek , és megkérdezni, hogy hány volt több vissza műtétek . Az utóbbi a két talán a nagyobb számú a legtöbb esetben. Műtét nem mindig a válasz , és bár szeretnénk az azonnali kielégülés , és szeretné gyógyítani azonnal , meg kell értened, hogy ez lehet, hogy csak egy csomó idő, hogy meggyógyítsa , vagy kap vissza a normális életvitel . Műtét is nagyon nehéz a test , és nem lehet a helyes megoldás. Ha az orvos azt javasolja, műtét azonnal , győződjön meg róla, hogy megértsük az érvelés , a diagnózis és a valószínűsége a hasznosítás. Kérdezz, jegyzeteket , kérjen egy második véleményt , és próbálja , hogy a szakemberek , ha lehetséges.
5

Therapy tényleg segít : Bár lehet, hogy volt egy rossz tapasztalat terápia, vagy ismersz valakit, aki a terápia tényleg csodákra képes . Számos különböző típusú terápia , így meg kell találni azt, amelyik a legjobban működik az Ön számára. A különböző terápiák közé tartozik: fizikoterápia , masszázs terápia , fájdalom kezelésére , a testmozgás /erősítő edzés , akupunktúra , akupresszúra , kiropraktika , aromaterápia , reflexológia , gerinc dekompressziós , vontatás , gyógynövény-terápia , hipnózis és más holisztikus jogorvoslat. Próbálja ki az is, hogy fedezi a biztosítás az első . Ha úgy találja, hogy az ilyen típusú terápia nem segít , akkor elkezdi felfedezni a másik lehetőség , vagy ezek kombinációja más lehetőség , hogy megtudja, mi működik a legjobban az Ön számára.
6

Van egy támogatási rendszer : Barátok, család , házastárs , gyerekek, egy lelkész , egy orvos , egy szomszéd vagy akár egy online fórum, vagy chat- buddy mind segíthet e nehéz időben . Győződjön meg róla, hogy valaki tud beszélni arról a frusztrációk , a fájdalmat , a kérdések és csak tudom, hogy nem kell , hogy menjen át ezt a megpróbáltatást egyedül. Depresszió sokszor részévé válik a hátfájás szenvedő élet, amely növelheti a szenvedés az életedben, és lelassíthatja vagy csökkentheti a kezelés hatékonyságát .