Natural Anti -Gas Relief a krónikus gáz

A krónikus gáz általában az okozza, életmódbeli szokások és a diéta . Ha nem oldódik meg, a gáz ronthatja , ami hasi puffadás és hasi fájdalom. Szerencsére vannak olyan gyors módja orvoslására gáz problémák . És míg a gyógyszerek hatékony jogorvoslat , lehetséges, hogy megszabaduljon a gáz természetes vagy hazai jogorvoslati . Természetes kiegészítése

Sok egészséges élelmiszerek, mint a zöldségek és gyümölcsök is okozhatnak gáz , különösen akkor, ha ettem nagy mennyiségben. Közös szénsavas ételek közé saláta , karfiol, bab és brokkoli . Mivel a zöldségek és gyümölcsök egy jó rostforrás , és ők fontos az egészséges életmód , így ezek az ételek nem lehetséges . Ahelyett, hogy hagyja abba az evést a kedvenc zöldségek és gyümölcsök , fontolóra vesz egy emésztőenzim étkezés előtt , hogy kivédjék a gázt. Ezek a természetes kiegészítők állnak a pult felett a drogériákban és bioboltokban . Vegye irányított ellenőrzés a gáz .
Limit bizonyos italok

mellett étellel , bizonyos italok, mint a szódavíz és a tejtermékek is kiváltó gáz. Szénsavas tartalmaz szénsavas vizet , ami miatt a gáz a gyomorban ; tejtermékek , mint a tej , sajt és joghurt laktózt tartalmaz , ami gyakran nehezen emészthető. Csökkentése a bevitt szénsavas italok csökkentik a gyomor és a bél gáz , és csökkenti a fogyasztást a laktóz termékek is orvosolni gáz és megakadályozzák a jövőbeni problémák .

Mivel a tej egy jó forrása a kalcium és D-vitamin , fontolóra vesz egy kalcium-kiegészítő az egészséges csontok , és beszélje meg orvosával, hogy a D-vitamin -kiegészítők . Emésztő enzimek is rendelkezésre állnak , hogy segítsen megemészteni a laktózt , ahogy a laktózmentes tejtermékek .
Stop Székrekedés

Az a képesség, hogy a rendszeres székletürítés lehet szintén szerepet játszanak a krónikus gáz. Székrekedés kiváltja számos tünetek, mint a bél gáz , puffadás és fájdalom. Szerencsére , székrekedés ritkán utal súlyos betegsége , és az életmódbeli változtatások általában azonnali bélműködést , és enyhíti a gáz.

Kezdetnek , segít fogyasztani a megfelelő mennyiségű rostot minden nap. Szerint a Mayo Clinic , a felnőttek kellene fogyasztani 20 és 35 g rostot egy nap , hogy fenntartsák a rendszeres széklet és az emésztést . Fiber jöhet a teljes kiőrlésű gabonák , zöldségek és gyümölcsök , illetve a rost kiegészítők elérhető a kábítószer- és élelmiszer boltok . A rendszeres testmozgás is orvosolni székrekedés (30 perc hetente háromszor ) , mivel ez növeli a vízfogyasztás , hogy a bélrendszerben hidratált .
Egyéb jogorvoslati

Egyéb tényezők is hozzájárul a krónikus gáz, így például étkezési szokások és a dohányzás . Leállításához gáz problémák teljesen , értékelje a szokások . Beszélő rágás közben az étel , eszik nagy étkezések és étkezési túl gyorsan hozhat a gáz étkezés után . Egy szívószál és a dohányzás növeli a levegő bekerül a gyomorba . Túlzott levegő a gyomor egy elsődleges oka a gáz .