Képzelj el egy jelenetet a fejedben , hogy hozza a nyugalmat és derűt . A jelenet lehet egy séta a mező arany len imbolygott a meleg szellő , az a zöld mezőben , hogy a csobogó patak , ahol a víz folyik át a sziklák és minnows úszni zavartalan . Szünet . A hangok a természet minden körülötted lehetővé teszi a tudat, hogy sodródni . Madarak énekelnek magas ágai a magas fák , ugráló ágról ágra a napsütésben.
2
Figyeljük meg a kék ég, fehér felhők lebegő által a meleg szellő , mert mozog a hajad az arcod . A napfény úgy érzi, pihentető, relaxáló meg . Szünet van öt másodpercig; hogy a beteg , hogy szemléltesse a jelenetet. Az elméd elkezd érzik magukat , mint a gondok elúszik a felhők . Ön biztonságban van a különleges hely, ahol semmi sem bántani .
3
annyira nyugodt most, hogy szeretné, hogy hagyja abba , és üljön egy ideig, hogy élvezze a pillanatot , csodálni a tájat, és a tapasztalat a nyugodt . Ön is jönnek ide, hogy a különleges hely , amikor meg kell, hogy úgy érzi, nyugodt és békés . Szünet . Lélegezz a meleg országban levegőben, majd akkor hozzák vissza a tudatos elme .
4
Hozd a nyugodt érzéseket veled, mi számít vissza a gróf öt . Five - érzel frissül. Four - úgy fogja érezni, nyugodt és csendes. Three - tudomást szerez a környéken . Két - a szemed kezd nyitni , és egy - pillanat az ujjaival , mint egy audio végszó, hogy a beteg - akkor hát .