Töltse mikrohullámú -safe kávéscsésze vízzel és helyezze belül a mikrohullámú 60 másodpercig. Próbálja ki a meleg a víz , amikor kijön , és adjunk hozzá több időt, ha úgy tetszik , hogy melegebb .
2
Mérjünk ki 2 teáskanál friss citromlé , és adjunk a pohár. Keverje össze a keveréket, amíg a citromlevet ötvözi a vízzel .
3
Adjunk hozzá egy teáskanál mézet és ízlés szerint a kész terméket. Az összeg a mézet hozzá attól függ, hogy a személyes preferencia . Felveheti mindössze egy teáskanál vagy bármilyen más összeget szeretne . A méz segít az izomfájdalom , de azt is hozzáteszi, egy édes , hogy a tea .
4
Igyon egy csésze reggel, egy csésze , ha úgy érzi, a fájdalom . Azok, akik rendszeres fájdalom, mint a fájdalom okozta ízületi kell inni egy csésze reggel és egy pohár éjszaka. Mások, mint inni egy csésze , közvetlenül lefekvés előtt , ami segít nekik aludni könnyebb.
5
Legyen a növényi méz és citrom keverék , amint úgy érzi, hogy izomláz jön . Minél gyorsabban inni a teát , annál gyorsabban észre fogod venni az eredményeket .