A meditáció

meditáció a művészet elérve a mélyebb tudatállapot , túl földhözragadt "gondolkodó " világban. Ez egy alkotóeleme szinte minden világvallás, hanem is gyakorolják kívül a vallási hagyományokat . Különböző tudományágak meditáció ösztönzi a különböző spirituális célokat és technikákat, amelyekkel a célok elérése érdekében. Történet

története meditáció vezethető korszakokon keresztül . Nem lehet tudni, hogy amikor az emberek először felfedezték a meditáció , de láttuk a gyakorlatot rögzített ezer years.The legkorábbi feljegyzés a meditáció megtalálható a hindu szentírásokban , vagy Tantrák írt 5000 évvel ezelőtt , szerint a " Hatha jóga : a kontextus , elmélet és gyakorlat " Mikel Burley . Siddhartha Buddha tanult meditáció más szent emberek körülbelül 2000 évvel ezelőtt , terjed az a gyakorlat az egész Asia.Meditation azóta elterjedt az egész világon , és vált bevett gyakorlat mind a keleti és a nyugati világ között.
Funkció

szerint Swami Nirliptananda , a guyanai származású szerzetes , meditáció elvezet minket a világ a szenvedés egy világ az öröm . Ez rendezi az elmét, és lehetővé teszi, hogy megtalálja a békét magunkban . Meditáció lehet használni , hogy támogassák a gyógyulást, ahhoz, hogy magasabb tudatállapot , csökkenteni a stresszt, növeli a fókuszt, nagyobb öntudat és a vallási és /vagy rituális szertartások .
típusok

sok fajta meditáció és mindegyik hatásos a stressz csökkentésére. Éberség meditáció ösztönzi az orvos , hogy folytassanak nyílt figyelmet . A koncentrációs meditáció a gyakorló központok a figyelmet egy adott objektumot, és gyakran használják vallási és spirituális gyakorlat .

Belül hinduizmus , több fajta meditáció található Vedanta , Raja Yoga , Surat Shabd Jóga, Japa jóga , Bhakti jóga és Hatha jóga . A jóga több, mint csak a meditáció , de ezek a formák a jóga mind tartalmaznak valamilyen formában meditation.Meditation is központi szerepet játszik a buddhista filozófia . Shamatha és Vipassana a két fajta meditáció úgy vélik, hogy szükséges a megvilágosodást.

Iszlámban tadabbur jelenti reflexió az univerzum , és fontos formája a meditáció . Szufi meditáció egy iszlám iskola a meditáció , bár nem minden csoport elfogadta azt.

New Age meditáció vált népszerűvé az 1960-as és 1970-es években a hippi ellenkultúra mozgalom . A technikák elszámolási az elme , és engedje el a tudat határozza meg ezt a módszert , amely a keleti és nyugati hatások . Van számos al- fajta meditáció a New Age -rendszer .
Jellemzők

A legfontosabb jellemzője a meditáció tudatos légzés . Tudatos szabályozása a lélegzet előfutára mély meditatív államok és erős relaxációs technikát . Meditáció sikerült elérni , amikor a test teljesen ellazul , és az agyi hullámok elérik a theta állapot , illetve a tudatállapot között, ébrenlét és elaludt.
Előnyei

Meditáció hoz nyugalmat , boldogságot és egyfajta önismeret . A rendszeres gyakorló előfordulhat csökkent egészségügyi kockázatot a szívbetegség és a stroke . Ennek oka, hogy a meditáció csökkenti a stresszt és a szorongást . Fokozott koncentráció , a kreativitás , a belső béke és a jobb társadalmi kapcsolatok minden előnyeit a meditáció .