Hogyan Trick magad elhiteti Te meleg

Ön a szó szoros növeli a test hőmérsékletét a meditáció --- ha képes elérni a mély szintű relaxáció és a koncentrációt. A meditáció elérhető bárkinek . Akkor is, ha nem tapasztalt meditál , akkor a trükk magad elhiteti, te meleg gyakorló könnyű vizualizáció kíséri a mély , hasi légzés . A hasi légzés , amely felhasználja a teljes tüdő kapacitását, hogy növelik a vér oxigén szintje , ellazítja az elég ahhoz, hogy képzeld magad melegszik. Utasítások
1

Ugrás egy csendes hely, ahol lehet egyedül , és nem zavart . Ülj kényelmesen , vagy ha úgy tetszik , lefeküdt. Lehet talpon maradni , ha úgy érzik magukat , hogy így. Csukd be a szemed .
2

Fókuszban a légzés , ami lassú , egyenletes és mély hasi . A has bővíteni ritmikusan minden be és csökken minden kilégzéskor.
3

Képzeljünk el egy meleg, színes fény sugárzik a földről , miután légzése egyenletes . Hogy a fény a meleg színek , mint a narancs , sárga vagy piros . Képzeld el, ez a fény jön a lényege a földön.
4

Kezdje a lábad . Képzeld el, hogy a fény halad keresztül minden láb , egy olyan időpontban , az egyes rész és minden lábujj . Érezd a fény felmelegíti a lábát a bőrt le a csont .
5

Képzeld el a fény halad keresztül, a test lassan , egy testrész egy időben. Ez megy át a bokája , a borjú , akkor térd és a comb .
6. Let láthatóvá meleg fényt sugároz az egész az egész szervezetben .

koncentrátum keményebb és hosszabb a testrészek legközelebb a mag. Képzeld el a végtagok az első , a kéz és a kar után, a keze és lába , megérkezett az utolsó , hogy a fej és a törzs .
7

Képzeld el a meleg fény a lényege a test , átfolyó egyes szervek . Lélegezz be a meleg fény minden belélegezni , és megszabaduljunk minden hideg energia minden kilégzéskor.
8

elismerik a hangulatát olyan ruha van az segít , hogy mindig meleg , valamint a hőforrás a környezetben . Tudomásul veszem, még valami így van hideg , mint a szél , és megjeleníteni a meleg fényt blokkolja .
9. A gyakorlat , a meditáció , hogy úgy érzi, melegebb csak néhány percet vesz igénybe .

Érezd magad egyre melegebb, a lényeg az érzés meleg. Képzeld el, verejték gyöngyök alkotó a homlokát . Helyezze a meleg fény belsejében a mellkas , hogy maradjon ott, és tartsa melegen.
10

Lassan nyisd ki a szemed .