Hogyan stimulálják a gyökércsakra

A gyökércsakra azt mondják, hogy a székhelye a nemzés , a túlélés és az alap ösztönök . Között található a végbélnyílás és a nemi szervek, a csakra , más néven a "root központ " befolyásolja a vitalitást a vérünkben van, gerinc , láb -, ideg- és reproduktív rendszer. A következőkben néhány, az energia és a meditációs technikák célja, hogy töltse a csakra , és az egészségre a szervezetben . Utasítások
1

üljön egy kényelmes helyzetben , és középre magad. Képzeld energia húzzák fel a földet keresztül a gerinc és terjed az egész tested. Következő kép egy fénysugár a gyógyító energia áramlik ki a koronát a fejed és a tested. Amikor úgy érzi, a nyugodt energiaáramlást , folytassa a következő lépéssel .
2

Kép a gyökércsakra a piros labdát a gyógyító energia . Ahogy belélegezni , megjeleníteni ezt a piros energiát húzzák fel a földről, a talpa a láb és a lábak kitöltésével a bázis csakra . Ahogy kilégzés , kép az energiát sugárzó a bázis csakra , mielőtt visszatért volna a földre . Végezze el ezt a gyakorlatot 5-től 10 percig , megjegyezve, minden megváltozik.
3

ösztönzése a csakra pontokat a kéz és a láb . Az Ön tenyérrel felfelé , keresse meg a hagymás része a sugár alatt az alapja a hüvelykujj és a csukló . Nyomást gyakorolni a terület finoman masszírozza a pontot az óramutató járásával ellentétes mozgás. Ismételje meg ezt az eljárást minden gyalog, helyüket a pont a hát alsó széle a sarok csont .
4

Gyakorold a légzés. Ülj egy kényelmes helyzetben , és koncentrálni a természetes légzés ritmusát körülbelül 5 percig , hogy nyugodt az elméd . Kezdje légzés a gróf 5 , és arra, hogy egy gróf 5 . Ha ezt a nehéz , csökkenti a számláló számát 3-ra. Ahogy lélegzik , elsősorban a levegőben, belép , és elhagyja az orrát. Folytassa ezt a gyakorlatot 5-től 10 percig , megjelenítése a bázis csakra vádolják folyékony fehér fénnyel .
5

Próbálja ki a " Lam " mantra gyakorlat. Keressen egy kényelmes pozíciót , és énekelni kezd a Lam mantra ( kimondani az "a" , mint a " pajta " ) . Vegyünk egy mély lélegzetet, és nyisd ki a szád , ahogy énekelni kezd az első része a mantra " laaa . " Óvatosan , hogy az ajkak együtt intonálták " mmmm ". Ha kifulladva , lélegezzük be mélyen , és ismételje meg a mantra , megtalálja a hangot, hogy működik a legjobban az Ön számára.