Hogyan segítsen egy barátjának Overcome Anger

A harag egy illékony érzelem okozhat hasadékok bármilyen kapcsolat, legyen az romantikus , vagy egyszerűen csak barátok között . Kezelése düh konstruktív módon is kihívást jelent az egyén saját ; segít neki, hogy kezelni harag a legpozitívabb módon. Semleges marad annak érdekében, hogy ne jöhessen létre a nagyobb probléma . Utasítások
1

Vezesd a barátod, a mély - légzés gyakorlatokat . Egy dühös ember hajlamos arra, hogy figyelembe sekély lélegzetet , hogy megakadályozzák hogy õ legyen nyugodt , és korlátozza a véráramlást. Segítség a barátod, hogy fizikailag megnyugtatni magát .
2

Beszéljen a barátja egy- egy. Ha hozol egy csoportot , hogy beszéljen valakivel haragját , akkor lehet, hogy ő úgy érzi, ő is támadják . Az egyes beszélgetések jobban kezelhető , és kevésbé valószínű, hogy vezethet a további konfliktust .
3

Kezdje a beszélgetés pozitív módon . Kerülje a vádló kifejezéseket, mint " mindig " vagy " soha ", mivel ezek is okozhat a barátod lesz dühösebb . Beszéljen egy semleges szempontból a helyzetet , ami feldühítette , és beszéljétek meg a tényeket.
4

Beszéljük meg a probléma gyökerét a barátod. Segíts neki, hogy azonosítsa az oka a haragját , és beszéljünk arról, hogyan a problémát meg lehet oldani , vagy megszüntetni. Azonosítása okait harag jelentős lépés a leküzdésében , állítja Tom Stevens , Ph.D. , a szerző a " lehet választani, hogy boldog legyen. " Ösztönözni kell a barátja , hogy egy lépést vissza haragját. Segíts neki, hogy megoldásokat keressenek a problémára konstruktív módon , mint például a kereső düh - vezetési tanácsadás , vagy az írás a lapban .
5

Segítség a barátod találunk pozitív hatások helyett a helyzet okozta dühét . Ha a harag az eredménye negativitás barátságok vagy egyéb kapcsolatok , ösztönzik a barátod , hogy megtalálja a módját, hogy ezeket a kapcsolatokat a munka pozitív módon , vagy , hogy új kapcsolatokat , hogy elősegíti a konstruktív változás.