Mi kaotikus légzés ?

Kaotikus légzés először vezette az indiai misztikus Osho . Kaotikus légzés egyfajta légzési technikát használni, hogy növelje az éberséget , és serkentik a szervezetben. Leírás

Kaotikus légzés magában belégzés gyors és mély és kilégzés erőteljesen 10 percig . Szerint Activemeditation.com , ez történik , öt szakaszból áll: Légzés kaotikusan ; katarzis ; ugrás és kiabálva " Hoo " Minden alkalommal, amikor földet ; csend ; és eltávolítása nyugtalanság az Ön thoughts.This a legjobb módja a reggel, mert a szervezet anyagcsere- ráta alacsony , miután több óra alvás.
Function

Kaotikus légzés növelheti éberség és ébrenlét stimulálásával az idegrendszert. Szerint Activemeditation.com , kaotikus légzés vált ki a küzdj vagy menekülj válasz .
Előnyei

szerint Activemeditation.com , kaotikus légzés segít kiadás palackozott érzelmek következő testmozgások , mint a tánc , sírás vagy kiabálás . Kaotikus légzés is kiadja a feszültséget és a szorongást . A mély , gyors légvétel is harcot a fáradtság . Továbbá azok, akik gyakorolják a kaotikus légzés tapasztalhatnak nagyobb éberséget , és energikusabb.
Valami, hogy fontolja

Míg kaotikus légzés növelheti ébrenlét , a hatása ennek a gyakorlatnak , hogy nem tudományosan vizsgálták. Az előnyök származnak Osho saját írásai , és nem hagyták jóvá .
Figyelmeztetések

Mivel ez a meditációs technikát magában foglalja, belégzés és kilégzés mélyen és erőteljesen , ez okozhat szédülés vagy lehet, hogy te hyperventilate . Azok a tüdő problémákkal kell kerülni a kaotikus légzés , mert ez ronthatja az állapotot . Ha úgy dönt, hogy gyakorolni ezt a technikát , biztos, hogy azonnal hagyja abba , ha szédülést vagy gyengeség .