Fontossága stressz

Nagyon sok módja van az emberek megpróbálják kezelni a stresszt. Meditáció, szociális támogatás , mint például a család és a tanácsadás , és még a testmozgás segíthet csökkenteni a stresszt és annak hatásai . A stressz is megbosszulja magát, az emberi test, ami a fizikai és mentális betegségek. Sok ember szenved a stressztől, valamikor az élete. Oka a stressz

stressz okozza személyes reakció valamire , ami történik az életben , szerint biológus szerzője Robert M. Sapolsky könyvében : "Miért Zebrák nem kapnak gyomorfekélyt . " Minden személy, aki úgy érzi, a stressz hatásait különböző reakciókat. Vannak, akik nem kap hangsúlyozta arról, hogy elveszítik a munkájukat , míg mások számára a stressz okozhat a vérnyomás , hogy menjen fel . Az emberek stressz mint élet, a munka , a család , és még az időjárás . Már csak egyetlen módja annak, hogy elkerülje a stresszt.
Stressz hatásait

Fontos, hogy kezelni a stresszt , mert nem kezelt stressz is okozhat magas vérnyomást . Ez hatással lehet az anyagcserét , mert a mentális problémákat, és még okozhat gyomor problémák . Azok, akik élnek túl sokáig stresszes állapotban is hal meg a stressz hatásait , mondta a professzor . A stressz hatására a kortizol szintje emelkedik, ami hatására a zsír közepe táján . A stressz vezethet álmatlanság , depresszió és a harag kérdéseket.
Stressz

A legjobb módja annak , hogy kezdődik a stressz , hogy megtanulják, hogyan kell pihenni, és hogyan kell másképp reagálnak a dolgokat, hogy okozhat stresszt . Ha a stressz csak egy személyes reakció valamire , akkor megváltoztatja a reakció megváltoztathatja a stresszt. Relaxációs szerint a könyv " Complete Guide To Pilates , jóga, meditáció & Stress Relief " által kiadott Parragon Inc. képes ellensúlyozni a stressz hatásait azáltal, hogy csökkenti a vérnyomást , csökkenti a feszültséget és lassul a légzés le . A tanulás különböző módon reagálnak a stressz is ezt a hatást .
Stresszkezelés technikák

Masszázs lehet használni, hogy enyhíti a stresszt és a feszültséget okoz az izmokban . A jóga is egy stresszoldó , és segít megőrizni a test jó állapotban . A meditáció a stressz enyhítésére törölheti az elmét , és segít megőrizni a szervezet szenved más problémák , mint a szorongás , a depresszió és az álmatlanság . Egyéb alternatív stressz kezelése közé hipnoterápia , biofeedback , a vizualizáció, a zene terápia és az akupunktúra.