Egészség és a Betegség
Socrates egyszer azt mondta : "A nem vizsgált élet nem érdemes élni . " Megismerése magad, és milyen típusú ember szeretne lenni az életben fontos. Elmélkedj a napi viselkedés és mi az ami történt , hogy büszke és mi késztetett megalázkodik. Javítani fel a negatív . Hozzászólási emlékeztetőket az Ön céljait a fürdőszoba tükör segít létrehozni egy szokás. Tegyük fel, hogy szeretné , hogy tartózkodjanak a mások megítélését , vagy válnak a beteg ; egy kis megjegyzés emlékeztetve Önt ezeket a célokat , mint te készülj minden reggel, fogja meg a pályán . Keressünk egy képzett pszichológus , hogy segítsen a munka révén problémái a múlt , és meghatározzák, mit tesz egy boldog és produktív ember . Tegyen egy sétát külső és körül magát a természet szépségét . Első ki a fejét, és a világ segít megelőzni a könyörtelen negatív gondolkodás . Javítása a belső énjét segít jobb emberré válás , ami vezet a boldogsághoz.
Outer Élet
Hozzáadás kikapcsolódást , mint egy személyes cél.
helyes táplálkozás és a rendszeres testmozgás a személyes célok, majd hozzá az egészséges és pozitív hangulat . Létrehozása szépség rutin, hogy területén masszázs, habfürdők és a meditáció kapsz valamit, hogy várom , és adjunk hozzá kikapcsolódást és boldogságot az életed . Készíts egy listát az álom munkát, amit szeretnék , hogy van, és a munka felé elérése egy. Válassz egy helyen, vagy otthon mindig is szerettem volna élni, és a kutatás , hogy a megélhetési költségek . Határozza meg az időt és mennyi pénzt lenne szükség , hogy megvásárolja álmai otthonában , és a munka a cél felé . Gondolj egy tevékenység szerette , mint a gyermek, és kérdezd meg magadtól , ha még mindig tetszik , mint egy felnőtt. Csatlakozzanak a projekt már halogatásának , mint például írt egy regényt , csatlakoznak a közösség színjátszó csoportja , vagy a tanulás a téma érdekes .
Kapcsolatok
Időt szeretteivel .
tudni, ki lehet számítani, rendkívül fontos, hogy a boldog élet. Gondolj alkalommal voltak a legrosszabb , és emlékszem, ki volt az Ön oldalán. Függetlenül attól, hogy a legerősebb kapcsolat a család , a barátok , jelentős mások vagy állatok megtanulják, hogy függ a támogatási rendszerek , hogy emelje fel . Elkerülése mérgező az emberek egy nagy lépés a boldog és a stressz -mentes életet .
Tapasztalatok
próbálja ki az új élmény, mint a személyes cél, a boldog élet .
próbáljunk ki új tevékenységek, mint például egy új sport, csatlakozott a klub, vagy megy nyaralni majd hozzá a boldog élet . Szerint a Cornell Egyetem tanulmány , "A fogyasztók töltött több időt gondolkodni az anyagi javakat , hogy nem választja , mint amennyit költenek , ha vásárol egy élmény . " Befektetés a szabadidős tevékenységek, mint a moziba , élvezve egy hobbi, vagy megy egy kaland javíthatja a boldogságot. Pénzt takaríthatunk meg , és utazást tervez, barátokkal és a családdal , vagy a saját egy személyes cél, érdemes küzdeni.
Kreativitás
hozzáadása új hobbi , hogy az életed , mint a rajz , vagy más kreatív önkifejezésre .
Keressen egy hobbi, vagy tevékenység, amely lehetővé teszi a kreativitás áramlását . Időt összpontosítva valamit, amit szeretsz csinálni, és hogy boldoggá tesz . Kitalálni, milyen tevékenységet segít , hogy elkerülje a mély hangsúly , hogy időt repülni. Szerint botladozva boldogság Daniel Gilbert , "A legnagyobb eredmény az emberi agy képes elképzelni, tárgyak és események , amelyek nem léteznek birodalmában az igazi , és ez a képesség, amely lehetővé teszi számunkra , hogy a jövőre gondolni . "
Make a Difference
Önkéntes az idejét, hogy segítsen másoknak .
Írj egy levelet , hogy kormányzati tisztviselők egy társadalmi probléma , amely érinti meg . Legyen egy menedzsernek , hogy mikor a munkavállaló ment túl . Dicsérd meg valakit, vagy nyissa ki az ajtót a másik. Legyen türelmes , amikor az úton , mert a cselekmény harag vezethet a dominóhatás , kiváltó átlagos viselkedés mások felé. Önkéntes az időt , hogy látogassa meg az idősek , vagy segítséget egy állat menedéket . Ne becsülje alá a hatalom a kis jócselekedetekért , mert a legtöbb életünk tele vannak kis jócselekedetekért --- ami kitesz . Törvény a kedvesség és a dolgok , hogy a világ egy jobb hely becsületes cél , hogy adja meg az élet célját.
Határidő
Hozzon létre egy idővonal , hogy feltérképezzék a személyes célok , de reális . Csalódás lehet beállítani , ha az indokolatlanul magas elvárások és irreális célokat. Ne feledje, hogy a boldogság a létállapot , és ha tölti a legtöbb időt dühös , és szerencsétlen , akkor kevesebb idő marad a boldogságra. Vegye figyelembe a pillanat által fogyasztott boldogság és emlékeztesse magát azokból az időkből , amikor megüt egy alacsony. Töltsön több időt csinál mi teszi boldoggá , és kevesebb időt veszi körül a dolgokat, hogy hozza le . Felfrissít, és élvezze az életet .