Hogyan használjuk SAD Fényterápia

SAD vagy szezonális affektív zavar , visszatérő depressziós vagy mániás epizódok során kialakuló téli hónapokban. Mivel a napfény wanes nyári hónapokban , a depresszió általában beállta SAD nem tekinthető mentális zavar , és nem tárgyalt a diagnosztikai és statisztikai kézikönyve mentális zavarok , de úgy vélik, hogy előfordul . És az állapota idővel változhat , lehetővé téve, hogy szerepel a diagnosztikai és statisztikai kézikönyve Mentális zavarok vagy a DSM . Vannak azonban olyan kezelések rendelkezésre az érintettek számára SAD . Ez az, amire szüksége van
SAD light box
Doctor konzultáció

Show More utasítások
1

Kezdje a szezonális affektív zavar ( SAD) kezelés elején, ősszel , amikor a tünetei SAD kezdődik . Ez a kezelés addig folytatódik, amíg tavasszal annak érdekében , hogy képesek fenntartani a jó hangulatot és a magasabb energia . Ez a hangulat javulása és a magasabb energia vissza ismét természetesen a fellépő tavaszi . Tavasszal , a legtöbb beteg már nem kell az EV fényterápia . Természetesen , egyeseknél EV a nyár folyamán , ha van egy heves esőzések, homály és a sötét felhők néhány napig. A betegek használhatják a világító doboz ezekben az időkben .
2

ül és dolgozik mellette a fényterápia doboz . A fény meg kell adnia a szemed közvetve. Ez azt jelenti, hogy ne nézzen közvetlenül a box ; okozhat szemkárosodást okoz. De a szemed nyitottnak kell lennie, és ki vannak téve a fény optimális hatás . Fényterápia foglalkozások általában kezdeni, amint a beteg felébred . Néhány könnyű dobozok hajnal szimulátorok , ami azt jelenti , hogy automatikusan bekapcsol reggel , és kezdjük el ragyogást amíg fel nem ébredsz .
3

Kezdje a fényterápia munkamenet tizenöt percig blokkolja az expozíció . Ahogy a kezelést fejlődés, orvosa lehetővé teszi, hogy hosszabb blokkokat expozíciós kezdve harminc perc alatt a két óra. A kezelés időtartama függ a fény doboz intenzitását .
4

elfoglalni az idejét közben fényterápia üléseket. Általában a beteg megtalálja a töltött idő alatt fényterápia expozíció unalmas. Tehát biztos, hogy elfoglalja magát egy könyvet, vagy munka közben közvetve tegye ki a szemed, hogy fényterápia . Ön is tévét nézni , telefon egy barát , író, vagy enni a kezelés során . Az emberek mennek fényterápia Lehet, hogy kelj fel korábban , mint a normális , hogy a fény doboz helyesen előfordulhat a szervezet természetes biológiai ritmusát . Fényterápia éjjel zavarja alvás . Legyen következetes a fényterápiával ezred. Ha kilép terápia hirtelen , a tünetek visszatérhetnek.
5

Győződjön meg arról, light box működik megfelelően és a megfelelő lux . Intenzitása a fény doboz mért lux . Fény dobozok terápia gyakran fut 2500 lux 10.000 lux . 10,000 lux . Az összeg a lux is változhat az időt a világító doboz . Dobozok futó 10,000 lux általában megkövetelik, harminc perces ülés , miközben a 2500 lux box szükséges két óra perc .