Hogyan segítse az embereket a Általános szorongásos zavar

Élet a generalizált szorongásos zavar (GAD) lehet egy kihívás . Jellemző " tartós , túlzott és irreális aggódni mindennapi dolgokat , " a GAD érint 6,8 millió felnőtt , illetve 3,1 százalékkal az amerikai lakosság adott évben szerint a szorongásos zavarok Association of America . Ezekkel a különféle statisztikák , jó esély van arra , hogy valaki közel lehet, hogy a betegség. Utasítások
1

Segítség a személy azonosítására a tüneteit. GAD jellemzi a tartós szorongás és aggodalom , még azokban az időkben , amikor kevés , vagy semmi okozhatja . A fizikai tünetek közé tartozhat egy részét vagy egészét a következő : izomfeszültség , izomfájdalom , fáradtság, fejfájás , nyugtalanság , alvászavar, ingerlékenység , idegesség , gyomor-bélrendszeri diszkomfort vagy hasmenés , nyelési nehézség , remegés, izomrángás , izzadás és hőhullámok . Utalnak, hogy a személy, aki GAD lehet oka ezeket a tüneteket.
2

tájékoztassa őket , hogy beszéljen a családi vagy háziorvos róla. Felajánlotta, hogy segít nekik felkészülni a látogatást leírsz néhány megjegyzést , hogy velük a találkozót. Ezek közé tartozik egy listát a tünetek , mi okozza a stressz az életükben , minden más egészségügyi problémák lehetnek , és egy lista az összes gyógyszerek vannak jelenleg .
3

ösztönzi őket, hogy kövessék orvosuk javaslatait . Például , ha az orvos által felírt gyógyszerek, mint az antidepresszánsok , buspiron vagy benzodiazepinek ( az összes általánosan használt kezelésére GAD ) , beszéljen a barátja vagy szeretett az adagolás és a lehetséges mellékhatásokat . Ha az orvos azt javasolta, talk terápia, pszichológiai tanácsadás, vagy a kognitív viselkedésterápia (az egyik leggyakoribb pszichoterápia kezelésére használják GAD ) , meggyőzni őket, hogy kövessék az ajánlott kezelést.
4

Beszélj nekik arról, más módon lehet, hogy foglalkozik a szorongás túl gyógyszer és terápia . Napi gyakorlat már bebizonyította, hogy egy erős stressz csökkentő . Talán tudsz ajánlani , hogy csatlakozzon hozzájuk az edzőteremben , vagy megy a napi séta velük. Ösztönzi őket, hogy egészséges étrendet , és hogy elkerüljék az alkohol , és az , hogy az alvás a prioritás.

Relaxációs technikák , mint például a vizualizációs technikákat , a meditáció és a jóga segíthet enyhíteni a szorongás . Ismerje meg a különböző kezelési lehetőségek a GAD , és ösztönzi a szeretett ember , hogy megpróbálja a különböző dolgokat, hogy megtalálja, amit segít , hogy enyhítse a szorongás .
5

Légy a barátom. Ez tűnhet nyilvánvaló , de lehet , mindenekelőtt a leghasznosabb dolog, amit tehetünk értük. Légy támogató . Hallgassa meg őket . Megerősítést kínálnak és az empátia . Légy tisztelettudó a határokat, de légy figyelmes és gondoskodó is . Mivel ott őket, lehet, hogy a különbség a gyors fellendülés és a hosszú távú küzdelem .