A hatása Sleep a szorongás

Szorongás állapotban nyugtalanság , izgatottság és aggodalom , és hatással van a jelentős százaléka a felnőtt lakosság valamikor az életben. Egy jó éjszakai alvás - vagy alváshiány - hatással lesz az állapotban. Insomnia

Álmatlanság olyan állapot, amelyben nehéz elaludni , és ez gyakran tartalmaz egy érzés megelőző szorongás lefekvés előtt . Álmatlanság lehet az elsődleges oka a szorongás bizonyos esetekben , különösen, ha rendszeresen előfordul egy ideig.
A fontossága Sleep

Sleep , mint az elsődleges formája a kikapcsolódás lehet egy elem csökkenti a szorongást . Az alváshiány növeli az egyén hajlam szorongás létrehozásával a stressz , és csökkent az egészség.
Szorongás és alvászavarok

alvászavarok és szorongásos zavarok is kimutatták, hogy közvetlenül kapcsolódó , és gyakran együtt fordul elő . Alváshiány befolyásolja az ugyanazon a területen az agy befolyásolja a depresszió és a szorongás , és a szorongás okozhat alvászavart , például álmatlanság.
Prevention

Pihenés és egyre jó alvás hatékony módja, hogy csökkentsék a szorongás és izgatottság. Néhány hasznos technikák közé tartozik a meditáció, testmozgás, vesz egy meleg fürdőt, és a játék nyugtató zenét .
Szakmai segítség

Ha tapasztalja a krónikus szorongás és alváshiány , orvoshoz kell fordulni vagy a tanácsadó kezelésre. Kezelések magában gyógyszert mindkét feltétel , valamint a pszichoterápia , hogy foglalkozzon a pszichológiai szempontokat .