Egészség és a Betegség

Hogyan Összehasonlít legjobb élet Diet a Weight Watchers Core terv

Weight Watchers Core terv középpontjában eszik egy listát egészséges ételek . Ez magában foglalja a magas rosttartalmú gabonafélék, sovány húsok és a fehérjék , zsírmentes tejtermékek és egészséges olajokat . A legjobb élet diéta egy életre tervet azzal a céllal , hogy segítse megőrizni súlyt le , és az egészséges szokások kialakításában . Mindkét terv két fő dolog közös - tanítás, hogy az egészséges választás , és a hangsúlyt a teljes kiőrlésű , magas rosttartalmú szénhidrátokat . Utasítások
1

Olvassa el a részleteket az egyes tervet. Menj a Weight Watchers , és a legjobb az élet diéta weboldalak magyarázatok minden diéta . Van egy díj válhat egy online tagjává .
2

Buy Bob Greene könyvét , hogy a teljes lényege , hogy a program működik . Is, úgy részt vett a Weight Watchers találkozót - ingyen - , hogy nézd meg .
3

Válasszon élelmiszerek egy elismert Core listát. Ez magában foglalja a zöldségek, gyümölcsök , a nem - krémes levesek , teljes kiőrlésű tészta, barna rizs , burgonya , magas rosttartalmú gabonafélék és magvak .
4

Kövesse a három fázis a legjobb élet diéta . Az első , hogy összpontosítson emelése az aktivitási szint és szabályozza az étvágyat menetrend. A 2. és 3. fázisban , el kell kerülni hat ételek : magas zsírtartalmú tejtermékek, a fehér kenyér , a rendszeres tészta, transz- zsírok , sült ételek , cukros üdítők és az alkohol .
5

Figyeljen a éhség , nem számlálás pont vagy kalória. Nem kell , hogy mindkét tervet. Ehelyett , figyelj a testedre , és hagyd abba az evést , amikor elégedett. Ismerje meg a komfort zónában az éhség.
6

Add néhány extrával . A 3. fázisban a legjobb élet Diet kapsz Anything Goes kalóriát . Weight Watchers ad 35 Flex pont hetente. Mindkettő használható splurges .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva