Weight Watchers Food Ötletek

Weight Watchers használja a rendszer, amely arra ösztönzi, hogy gyakorolni részét szabályozás és enni elégedettség mint " diétás élelmiszerek" vagy speciális menüket . Ezért, ha lehet , amit akarsz az ésszerűség határain belül . Ez nem jelenti azt , hogy meg lehet enni egy egész pizzát vacsorára, és ez egy nap , de ez nem jelenti azt, hogy azt a rugalmasságot , hogy tartalmaz egy szelet mellett néhány más egészséges , töltő élelmiszerek. Ha megérted , milyen élelmiszereket fognak tartsa meg teltségérzet sokáig , akkor kezdjük látni az előnyeit eszik a Weight Watchers tervet. Reggeli

tipikus Weight Watchers reggeli lehetnek az alacsony kalóriatartalmú teljes kiőrlésű pirítós margarinnal , valamint egy pohár tejet (vagy a latte ), és egy darab gyümölcsöt . Ha több súlyt veszíteni kell és többet enni , akkor adjunk hozzá egy tojást , vagy kettő. Ez a nagy reggelit körülbelül ugyanaz a kalória tartalma , mint egy tál cukros gabona-és gyümölcslé . Mégis, mert tartalmaz fehérjét, egészséges szénhidrát és a gyümölcsök , akkor marad elégedett sokáig a reggeli .
Lunch

Ebéd egy nehéz étel sok ember számára , ha dolgoznak , vagy futnak ügyintézés ez idő alatt. A jó hír az, hogy még egy sima hamburger a McDonalds is evett korlátain belül a Weight Watchers tervet. Lehet, hogy nem tudja , hogy a negyed Pounder sajttal , de a párosítás a burger egy kis gyümölcsöt , vagy egy adag zöldséget, akkor korlátozza a kalóriát , miközben a táplálkozási hangot. Természetesen , hamburgerek nem mindennapi dolog , és más Weight Watchers baráti ebédet lehet otthon, és hozta útközben . A pulyka szendvics zsírszegény sajt teljes kiőrlésű kenyér egy maroknyi zsírmentes pattogatott kukorica és az alma egy ötlet. Ne feledje, hogy tartsa a részeket ellenőrzés és tervezze meg ebédet előre .
Dinner

vacsora , ahol a Weight Watchers terv igazán szórakoztató. Ha van kedvenc receptjeit , hogy félsz, nem fér bele a terv , próbálja meg , hogy néhány egyszerű cserék . Cserélje hamburgert pulyka vagy vega hamburgert . Cserélje ki a jó öreg tészta az egész búzafajta . Ugrás a brokkoli sajtmártással , és próbálja sütés a sütőben néhány fokhagyma, só , rozmaring , bors. Vacsora egy nagyszerű alkalom , hogy a zöldségeket esetleg kimaradt korábban a nap folyamán , valamint a fontos az egészséges fehérjéket. Egy példa a Weight Watchers barátságos étkezés lenne egy szelet grillezett lazac szolgált némi sült piros krumpli és egy fél csésze zöldbab .
Snackek és desszertek

a jó hír az, hogy a csokoládé és a chips nem tiltottak a Weight Watchers diéta. Ha gyakorolni részét ellenőrzés, akkor lehet , hogy a fagylalt csábító, a fagyasztó , vagy egy szelet sütemény a következő irodában party . Vannak azonban olyan változások lehet, hogy a rendszeres nassolás és desszert szokások , hogy fogja meg a teljes és elégedett . Perec egy nagyszerű alternatívája a zsíros burgonya chips . Nuts - különösen mandula - töltse meg gyorsan . Tejszínhab felett bogyók teszi a finom desszert . Ezen kívül rengeteg fantasztikus fagyasztott joghurtok és parfé a élelmiszerbolt polcain , amelyek alacsonyabb kalóriatartalmú , de ugyanolyan finom , mint az igazi .