Hogyan fokozza az anyagcserét nagyobb sebességre

Az Ön anyagcsere úgy tűnik, hogy megakadt ki ? Ön keresi a módját , hogy növeljék az anyagcsere ? Kövesse az alábbi egyszerű tippeket és a tűz az anyagcserét ! Utasítások
1

Nem szereted, hogy van egy anyagcsere olyan magas , hogy meg tudná enni , amit akarsz, félelem nélkül gyarapodik ?

Számos módja van , hogy növeljék az anyagcserét . Ha komolyan növelése az anyagcserét , meg tudod csinálni a diéta és a testmozgás , de legfőképpen a következetesség .

Anyagcsere általában csökken az életkorral , de ha elég elszántak ahhoz, és tartósan meg tudja tartani , vagy növeli az anyagcserét .

Íme néhány gyors egyszerű tipp , hogy az anyagcsere lőttek fel :
2

BUILD uP a zsírmentes testtömeg : Izomtömeg elengedhetetlen , hogy miután a magas anyagcsere és a testmozgás elengedhetetlen .

* az anyagcsere felgyorsul 4-8 óra után abbahagyja az edzést. * Kezdje a napot egy kis testmozgás, az egy nagyszerű módja annak , hogy az anyagcsere megyek . * a gyakori testmozgás egész nap egy nagy módja annak, hogy fokozza az anyagcserét. * Tartsd elfoglalt , még a kis kitörések a testmozgás segít

BOOST anyagcsere aerob edzés : * Séta * Kerékpár * Úszás * csinál egy gyakorlat DVD
3

BOOST metabolizmusának a Táplálkozás:

* reggeli minden nap. A reggeli valóban a legfontosabb étkezés a nap . Ha a reggeli kimarad , vagy fogyasztják későn, az anyagcsere is lelassul.

* Sok vizet kell inni . A víz nem csak úgy érzi, teljesebb , de ez is jó a tested .

* Kap egy teljes éjszaka aludni.

* Egyél kisebb nagyobb gyakori étkezés . Ideális esetben meg kell enni 6 kis étkezés minden nap, és enni minden 3-5 órában , hogy a szervezet egy állandó üzemanyag-ellátás .

* Enni fehérje minden étkezés.

* Soha ne hagyj ki étkezéseket . Ne hagyja ki étkezést a érdekében, hogy lefogy . Kihagyott ételek lassítják az anyagcserét.

* Kerülje cukor és alkohol.

* MI a tányéron kell kinéznie. A lemezt kell legalább 1/2 zöldség , 1/4 fehérje , és 1/4 magas rosttartalmú .