Fish Oil Mítoszok

A fő összetevője a halolaj, omega -3 , egy esszenciális zsírsav ismert, hogy segítsen az alacsonyabb trigliceridek , valamint csökkenti a kockázatot a stroke vagy a szívroham az emberek szív-és érrendszeri betegség. Akkor kaphat halolaj akár természetben egész hal , vagy azáltal, hogy kiegészíti . Hibás

Mítosz No. 1 : A testünk nem szükséges omega-3 . Meg kell szereznie omega -3 azáltal, hogy a halolaj kiegészítés vagy rendszeres hal magas omega -3 , mint a lazac , a makréla , a szardínia és a fehérhúsú . A testünk nem termel omega -3 saját , így ha nem tetszik az ízét a hal , hogy egy kiegészítő .
Hibás

Mítosz No. 2: a környezeti szennyeződések a halak veszélyes az egészségünkre . Valójában , az egészségügyi ellátások hal meghaladják a kockázatokat. Mercury a halfogyasztás csak ritkán káros, és csak akkor, ha fogyasztása rendkívül nagy mennyiségben . Például az a személy, aki eszik sashimi (nyers hal) minden nap eltarthat egy potenciálisan veszélyes szintet higany . Ha aggódik fogyaszt túl sok higany , korlátozza a bevitt cápa, kardhal , király makréla és Cserepeshal .
Hibás

Mítosz No. 3 : Halolaj kiegészítők íze borzalmas , ami a rossz lehelet. Míg a halolaj folyékony formában íze egy kicsit " gyanús ", ez is kapható kapszula , amely nem járul hozzá a rossz lehelet .
Szempontok

mennyisége omega -3 minden egyes embernek szüksége függ az életkortól , nemtől, súly és számos más tényező , amit meg lehet vitatni a dietetikus .
További információ

van rengeteg mítosz és téves információt a táplálék-kiegészítők , különösen az interneten. Beszéljen orvosával, ha bármilyen kétsége van , mielőtt az új kiegészítő .