Raw Food Cure mellékvese kimerülése

stressz gyakran okoz a szervezet vércukorszint csökken veszélyesen alacsony szintre , ami a mellékvese kimerültség . Ez befolyásolhatja az energiaszintet , és zavarja a test kémiai . Azonban a megfelelő és kiegyensúlyozott étrend természetes , jó minőségű élelmiszerek , tudod kezelni a mellékvese kimerültség. Kezelése mellékvese kimerültség

szerint AdrenalFatigue.org , mellékvese kimerültség gyakran hozta , amikor a mellékvesék reagál a stressz. Ennek részeként a válasz , a szervezet sejtanyagcsere felgyorsul , gyorsan égő alapvető tápanyagok , ami a táplálkozási semmis. Pontosabban , az alacsony vércukorszint hozzájárul a fáradtság .

Legjobb módja leküzdésére mellékvese kimerültség keresztül a megfelelő étrend és a táplálkozási kiegyensúlyozott rendszeres és kis étkezés . AdrenalExhaustion.org azt javasolja, hogy eszik a természetes , jó minőségű élelmiszerek , hogy abban, hogy elkerülje az alacsony csepp vércukorszintet, és , hogy a különbség az energia szintet.
Mikor kell enni

a legtöbb ember szenved mellékvese kimerültség a hibát, hogy nem eszik a megfelelő időközönként. Ha harc fáradtság , nagyon fontos, hogy enni, mielőtt 10:00 segít feltölteni a vércukorszint során az éjszaka , jelentések AdrenalFatigue.org . Egy korai ebéd , lehetőleg délelőtt , sokkal jobb, mint a későbbi ebédet , mert a szervezet már használják az energiát a reggeli . A legjobb ebéd ideje 11 és 11.30

Egyél egy egészséges snack 2:00-03:00 fenntartani az energia , és enni egy vacsorát 5:00-18:00 Eat egy egészséges snack lefekvés előtt , hogy csökkenti annak valószínűségét, éjszakai nassolás és más alvászavarok .
ételeket enni

enni étkezés és snackek , amelyek egyesítik a zsír-, fehérje és az összetett szénhidrátok , mint például a teljes kiőrlésű gabonák , ajánlja AdrenalFatigue . Ez a keverék a tápanyagok ad a test állandó , folyamatos energia áramlását.

Étkezési só mértékkel segíthet kezelésében fáradtság , hacsak Ön is szenved a magas vérnyomás . Tengeri só és a kelta só a legjobb fajta használható, mivel olyan fontos tápanyagokat . Tény, hogy hiányzik a só a szervezetben okozhat némi mellékvese kimerültség tüneteit .

Minőségi fehérjék, mint a hús, hal, baromfi, tojás , tejtermékek és a különböző növényi eredetű , mint a szója , diófélék és magvak is hasznos . A fehérjék a leghatékonyabbak, ha nyersen vagy enyhén főzve, állítja AdrenalExhaustion .

Zöldség teszik ki döntő részét fenntartja a jó vércukorszint , és adjon alapvető vitaminok , tápanyagok és antioxidánsok , valamint a nagy mennyiségű rost. Egyen hat-nyolc napi adag zöldség , különösen azok, amelyek a természetes élénk színek, mint a sárga , piros vagy narancssárga .

Csökkentse a megtermelt gyümölcs , amit eszik . Gyümölcs tartalmaz nagy mennyiségű fruktóz és a kálium , a rossz kombináció , akik a fáradt mellékvesék . Minden gyümölcsöt enni kell organikusan termesztett .
Mit ne

AdrenalFatigue megjegyzi, hogy eszik a rossz étel kombináció dobja a szervezet kémiai ki órákig , vagy akár nappal .

Kerülje vagy enni takarékosan élelmiszerek készült cukor és fehér liszt termékek , mint a fánk , zsemle , torták és sütemények. Ezek az ételek hatására a szervezet vércukorszint emelkedik túl magas , így amit általában úgynevezett Sugar Rush . Sajnos , ezt követi egy baleset , ami sóvárgást több cukros ételeket.

Maradj távol a feldolgozott fehérjék, mint a csomagolt ebéd húsok és sajtok . Kerülje a sült ételek , gyors ételek és a dzsunka élelmiszerek . Ezek az élelmiszerek gyakran tartalmaznak fehér liszt , cukor és hidrogénezett zsírok és kevés , ha van ilyen , a táplálkozási értéket. Ugyancsak bölcs dolog elkerülni italok és élelmiszerek tartalmaz koffeint.