Mangano módszer a koleszterinszint

Frank Mangano a két könyv szerzője , "The Blood Pressure Miracle ", és az e-book "címmel a 60 napos vény nélküli koleszterin Cure , " mindkettő részletesen a természetes , sokoldalú megközelítés a koleszterinszint csökkentésére . A Mangano módszer van leírva, mint egy kombinációja a különböző koleszterin csökkentő megközelítéseket kialakítani, hogy sok lehetőség szenvedők magas koleszterinszint és hasznosítani , mint sok ilyen lehetőség lehetséges. Mr. Mangano úgy véli, hogy egyszerre támadják a koleszterin több fronton is a siker kulcsa, szemben a segítségével egyetlen más jogorvoslati egy olyan időpontban , amely azt állítja, általában hatástalan . Foods

első oldala a Mangano módszer lényege, hogy állítsa be a diétát, és megszünteti élelmiszerek tartalmaznak nagy mennyiségű telített zsírok , különösen a tejtermékek és a tojás . Ezeket az elemeket ki kell cserélni az élelmiszerek, amelyek oldhatók vagy magas a rost . Rostos élelmiszerek közé gyümölcsök, mint a málna , körte ( bőrrel ) , az alma ( a bőr) , eper felét , banán, narancs , aszalt füge és a mazsola , magvak , mint például a teljes kiőrlésű spagetti , főtt árpa, korpa lemezkék , zabkorpa muffin , zabpehely , pattogatott kukorica , barna rizs , rozs kenyér, teljes kiőrlésű kenyér , hüvelyesek , magvak és diófélék így például az osztott borsó , fekete bab , lima bab , sült bab , napraforgó mag, mandula, pisztácia és a pekándió , és zöldségek , mint például a articsóka , brokkoli , fehérrépa zöldje , kukorica, kelbimbó , sült burgonya ( bőr) , paradicsompüré és nyers sárgarépát .
Herbs

Mangano módszer is kiemeli, a gyógynövények használata , mint azt a koleszterinszint csökkentésére . Gyógynövények , amelyek úgy vélik , hogy a koleszterinszint közé Guggulipid , a zöld tea, cayenne bors , kurkuma , articsóka levél , olíva levél és a gyömbért . Túl gyógynövények , vannak más természetes tápanyagok , amelyek úgy vélik , hogy segítsen a koleszterinszint csökkentésére , beleértve a niacin , króm polyniconate , policosanol , C-vitamin , a lecitin, a kalcium- , kondroitin -szulfát- , lenmag -olaj, az L- karnitin , magnézium, Pantethine , vanádium- és E-vitamint

Exercise

Egy másik fontos eleme a Mangano módszer gyakorlat. 2002-ben , a Duke University Medical Center vizsgálatot végzett , amely azt mutatta, hogy az erőteljesebb a gyakorlat , annál jobb az csökkenti az alacsony sűrűségű lipoproteinek ( LDL vagy "rossz koleszterin "), és színvonalának növelésével a nagy sűrűségű lipoprotein ( HDL , vagy " jó koleszterin " ) . Mérsékelt testmozgás, ami nem volt eredményes , benne séta kettő-három mérföld per nap , míg intenzív mozgás volt kocogás négy mérföld per nap gyors ütemben .
Sztatin gyógyszerek

a Mangano módszer óva int egy osztálya koleszterincsökkentő receptre kapható gyógyszerek úgynevezett " sztatin gyógyszerek ", ami Mr. Mangano követeléseket hatékonyan csökkenti a koleszterinszintet , de azon az áron, súlyos mellékhatások , hogy a tartomány a hányás és fejfájás az izomgyengeség és a veseelégtelenség. A gyakori sztatin gyógyszerek a piacon, amelyek célja, hogy az alacsonyabb koleszterin Lipitor ( atorvastatin ) , Lescol ( fluvasztatin ) , Mevacor ( lovastatin ) , Pravachol ( pravasztatin ) , Zocor ( simvastatin ) és a Crestor ( rozuvasztatin) .