Hogyan lehet megelőzni Carb csökkenés

Sok fogyókúrázók alacsonyabb vagy megszünteti a szénhidrát bevitel . Ha betartják a szigorú nem szénhidráttartalmú diétát, kerülik ételek, mint a kenyér vagy a gabona, a burgonya , a rizs és a tészta . Az első 3 vagy 4 nap , fogyókúrázóknak is olyan tüneteket tapasztal, szénhidrát kivonás --- fejfájás, ingerlékenység , sóvárgást édesség, és keményítő , valamint a fokozott éhség és a fáradtság . A tartózkodó hidratált , fogyasztása sok fehérjét , és vesz egy napi kiegészítés L- glutamin , segíthet megelőzni és kezelni a szénhidrát visszavonását. Ez az, amire szüksége van
L - glutamin

Show More utasítások
1

Igyál sok vizet. Tartsa a szervezet hidratált iszik nyolc 8 oz . pohár vizet naponta, hogy megakadályozzák a kiszáradást és a fáradtság .
2

Egyél sok fehérjét --- mint a steak , csirke , tojás és a sajt. Fehérje elengedhetetlen a termelő enzimek a szervezetben , hogy energiát és erősíti a csontokat, izmokat, a bőrt és a vért. Protein jó fogyás két okból : 1. ) eleget tesz az étvágyat , és 2 ) nem kell enni sokat.
3

, hogy egy napi kiegészítés L-glutamin . L- glutamin egy aminosav, amely tartalmazza a tápanyagokat a szénhidrátok nélkül súlygyarapodás. Vegyünk 1000 mg L - glutamin napi kiküszöbölésére a szénhidrát utáni sóvárgást .