Fogyókúra tippek Fitness Models

Top fitness modell kap fizetett , hogy megmutassák a tökéletesen faragott fizikumot . Ha álom bikini fotózások , vagy , hogy egy versenyző egy alak verseny younee d , hogy fordítson sok időt , energiát és a hangsúly az edzés és a diéta . A lehetőségek végtelen , ha teszel a kemény munka az edzőteremben , és kövesse a szigorú diéta . Egyél rendszeresen

Evés 5-6 kis , egészséges étkezés néhány óránként kulcsfontosságú . Étkezést kell állnia sovány fehérjék , a friss gyümölcsök és zöldségek , összetett szénhidrátok és egészséges zsírok. Egyél számított 45 percen belül működik. Az edzés utáni étkezés a legfontosabb, és tartalmaznia kell a nagy mennyiségű fehérje és kis mennyiségű szénhidrátot . Crash fogyókúra vagy étkezések kihagyása káros a fogyókúra . Nem kap a szükséges tápanyagokat , és akkor is éhen a szervezet , amely azt eredményezheti, hogy az izomműködés és a zsír tárolását .
Vezérlő Sugar

Ideális esetben a fitness modell meg kell szüntetnie az egyszerű cukrok, mint a cukorka , fagylalt vagy a cookie-k a diéta . A legjobb, hogy elkerüljék sóvárgást összességében kiegyensúlyozott étrend , tartózkodó hidratált és az elegendő alvás . Ha azon kapod magad szüksége egy cukor fix , enni egy darab gyümölcsöt vagy egy kis mennyiségű étcsokoládé vagy cukormentes fagyasztott joghurtot . Attól függően, hogy milyen közel van a következő verseny vagy modellezés hajtás van , alkoholt valószínűleg kizárják a fitness modell diéta .
Kerülje a nátrium- és adalékanyagok : Matton

nátrium , vagy só , a hírhedt okoz vízvisszatartás ami puffadás és csökkenti az erezettség , és a láthatóságot , az izomtónus és vénák. Ez lehet káros a fitness modell fizikum. Sok élelmiszer tartalmaz nagy mennyiségű rejtett nátrium , különösen a feldolgozott élelmiszerek , gyorsételek és éttermi ételek. Feldolgozott élelmiszerek, mint például a cookie-kat , chips és üdítőitalok tartalmaz kémiai adalékanyagokat , mesterséges aromák és színek és tartósítószerek . Ezek az összetevők el kell kerülni.
Vizet inni

Ivóvíz sok vizet tart a teljes , korlátozza utáni sóvárgás és megtartja a test megfelelően működik. Minden folyamat a szervezetben vizet igényel , beleértve az épület izom és zsírégetést. A víz segít tisztázni a méreganyagokat a szervezetben, és megakadályozza a puffadást csökkenti a vízvisszatartást . Kidolgozása okozza a szervezetben, hogy elveszíti a víz , így meg kell , hogy pótolja azokat. Fitness modell kell inni 3-4 liter vizet naponta . Számos fitness kiegészítők igényel vizet , hogy hatékonyan működjön .