Hogyan számoljuk Diabetikus Árfolyam egy Recept

Diabetikus csere listák olyan egyszerű, mint számítva szénhidrátok vagy olyan bonyolult, mint számítva az összes tápanyagot álló fogyasztani. Azonban a legtöbb cukorbeteg diéta számít szénhidrátok, zsírok és fehérjék ( húsok, tojás , hüvelyesek ) . A legegyszerűbb módja annak, hogy főzni egy cukorbeteg , hogy egy recept , amely magában foglalja a cukorbeteg csere listát. Azonban, ha azt szeretnénk, hogy egy recept, hogy nem tartalmaznak erre vonatkozó információt , hogy könnyű kitalálni magadnak egy kis kutatást, és egy kis matek . Ez az, amire szüksége van
Reference könyv, amely lebontja a tápanyag-összetevői élelmiszerek a zsír , fehérje, szénhidrát , és a kalória .
Csomag címkéket az egyes összetevőkre
Papír
toll vagy ceruza
számológép

Show More utasítások
Tervezze jut
1

Írj egy listát a hozzávalókat a recept , amelyek tápértéke , mint a liszt , cukor, tojás, tej , stb. . elemek mint például a fűszerek , kelesztő és a víz nem kell kitalálta a csere lista .
2

Írja be az összeget minden egyes összetevő (azaz 1/4 csésze , 2 oz. , 1 tk . , stb. ) használt recept jobbra a név az összetevő .
3

Írja be a fejezetek szénhidrát , fehérje, és a zsír az egész tetején a papír jobb oldalán az összetevők listáját . Ez 3 függőleges oszlopokban . Döntetlen függőleges vonalak szétválasztani az oszlopok , ha szükséges .
4

Olvassa el a csomagban táplálkozási címkét vagy hivatkozás könyvet , hogy meghatározza a zsír mennyisége gramm szénhidrát gramm , és a fehérje uncia minden összetevő . Használja a számológép osztani vagy szorozni az összegeket . Például, ha a csomag azt mondja, hogy 25 szénhidrátot tartalmaz 1/2 csésze és használt 2 csésze az összes szénhidrát 25 x 4 = 100 .
5

Add az összegeket az egyes kategóriák és írni ezeket a számokat az az oldal alján . Ez megadja az összes zsír gramm szénhidrát gramm , vagy fehérje uncia a teljes receptet.
6

Ossza el összesen 15- a szénhidrát (15 gramm csere ), 3 fehérje ( 3 uncia csere) , és 1 teáskanál zsír . Ez megadja az összes cserék egy recept .