Hogyan lehet kitalálni, Net Szénhidrát Atkins

Az Atkins diéta alapvető filozófiája az, hogy csökkenti a mennyiségű szénhidrátot , hogy az elfogyasztott egy nap alatt , akkor fogyni . Amikor az Atkins diéta, meg kell , hogy maradjanak a minimális szénhidrát minden nap. Annak érdekében, hogy biztosítsa, hogy maradj a minimum , akkor kell számítani az úgynevezett Net szénhidrát , a teljes mennyiségű szénhidrátot fogyaszt . Ez az, amire szüksége van
toll és papír

Show More utasítások
1

Keresse meg a táplálkozás tények minden olyan élelmiszer , amit esznek. Ez általában a csomagoláson is.
2

Keresse meg a " Összes szénhidrát " részben a táplálkozás tények . Ez a teljes száma szénhidrátok egy adag az élelmiszer . Ne feledje , hogy ha már több mint egy adag az élelmiszer , mint például , hogy két szelet kenyér , meg kell adni az összeg egy adag egy minden adag van már .
3

Vonjuk ki a " élelmi rost " fejezetben az összes szénhidrát . Itt található a gramm diétás rost közvetlenül alatta az Szénhidrát részt. Ha nincs rész, hagyja ki ezt a lépést.
4

Ismételje meg a lépéseket 1-3 minden dolog, amit elfogyasztott . Írd le minden összeget egy darab papírra .
5

teljes összegének kiszámításához a szénhidrátot fogyasztott alapján a papírt . Ez az a nettó szénhidrát .