Mi ínhüvelygyulladás a láb ?

Ínhüvelygyulladás , amikor egy ín begyullad . Gyulladás beállta után , a fájdalom és érzékenység fordulhat elő , és néha gátolt mozgás a lábát. Ínhüvelygyulladás maradandó károsodást okozhat az érintett inak . A pihenő az érintett területen, a fájdalom és diszkomfort mehet el néhány hét alatt. Ínhüvelygyulladás a láb befolyásolhatja négy különböző inak . Achilles -ín

Ez egy nagy ín , amely összeköti a két vádli izmait a sarok csont . A fájdalom és érzékenység mentén vissza az Achilles-ín két a tünetek . Achilles íngyulladás okozza elsősorban a vádli izmait , hogy fáradt, vagy szűk , túl a képzés , és a nem megfelelő bemelegítés edzés előtt .
Tibialis posterior ín

ín kiterjed belülről a boka , hogy a lábát. A feszült, fájdalom jelentkezhet , amikor a láb tolja le a földre , vagy ha a sarok mozog egyik oldalról a másikra .
Elülső sípcsont ín

ín segédanyagok ellenőrzése az első a lábát , amint érintkezésbe kerül a talajjal. Ha ez ín fokozódik, és fájdalom léphet fel , míg csökkenő lépcsőn, vagy egy dombon, és futás közben .
Peroneák ín

Ez az ín , amely körbe a láb alsó a kívül-belül . A feszült, fájdalom előfordulhat bármikor a láb tolta el a földön, vagy álló helyzetben.
Prevention

Több lehetőség is van , hogy megakadályozza a láb ínhüvelygyulladás típusok. Bemelegítés helyesen és nyújtsd mielőtt bármilyen jellegű testmozgást . Viseljen megfelelő cipőt szerint a tevékenység csinálsz. Keresse meg a cipő egy szép ív, és egy támogató sarok .