Hogyan kezeljük Összeomlik fáradtság

Összeomlik fáradtság egy súlyos állapot, amely általában a menopauza . A test úgy érzi, teljesen kimerült, sőt , fizikai megterhelés . A kimerültség nem segített alszik vagy eszik , és okozhat étvágytalanságot és a koncentráció , valamint a depresszió és ingerlékenység. Összeomlik fáradtság gondolják, hogy okozta hormonális változások a nők mennek keresztül a menopauza idején. A sikeres kezelés általában magában vegyesen életmódváltás és a gyógyszerek . Utasítások
1

További relaxációs gyakorlatokat , mint például a meditáció vagy a jóga . Ez rendszeresen gyakorolni , hogy a légzés egy lassú, frissítő arány, és ellazítja az izmokat és az ízületeket.
2

Stick a rutin a lefekvés és felkelés egyszerre . Ez segít , hogy létrehoz egy alvó rutin, és abban is segít, akadályozza meg , hogy túl sokáig az ágyban .
3

Nézd meg a diéta. Győződjön meg róla , hogy naponta legalább két órát, mielőtt lefekszel , hogy a gyomor kezdeni megemészteni az ételt . , Amely segít leküzdeni a fáradtság , enni egy sor friss gyümölcsöt és zöldséget , valamint élelmiszerek, mint például a mandula , füge és dátumok .
4

Vágja ki függőséget okozó anyagok , mint az alkohol , a nikotin és a koffein . Ezek mind hatással vannak az alvás , és a fáradtság még rosszabb .
5

Research alternatív kezelések, mint a masszázs, aromaterápia , akupunktúra . Beszélje meg ötleteit az egészségügyi szakember , és kérjen ajánlásokat. Győződjön meg arról , hogy csak akkor kap kezelést a hiteles személy. A helyi egészségügyi igazgatóság egy listát a regisztrált szakemberek.
6

Beszéljen orvosával a lehetséges gyógyszeres kezelés. Hormonpótló terápia , vagy a HRT , a leggyakrabban felírt gyógyszert összeomlik fáradtság. Ön is előírt altató . A gyógyszerek jönnek mellékhatásai. Ezeket teljes mértékben meg kell beszélni a kezelőorvosával , így lehet, hogy tájékozott döntést .
7

Forduljon alternatív egészségügyi szolgáltató , hogy megvitassák más lehetséges jogorvoslat. Ott általában két fajta gyógynövény javasolta : fitoösztrogén , amely növényi ösztrogént , és a nem - ösztrogén gyógynövények , amelyek serkentik a mirigyek , hogy segítsen még több ösztrogént természetesen. Alternatív jogorvoslatok is lehetnek mellékhatásai , és kölcsönhatásba más gyógyszereket szed .