Okok és megelőzése horkolás

A horkolás szokások is , hogy mások ébren éjszaka , így őket ingerlékeny , ha felkel a nap . Azonban a horkolás is jön a súlyosabb következményekkel jár . Szerint a Mayo Clinic , szokásos horkolás vezethet fokozott kockázata a magas vérnyomás és szívproblémák . Azt is lehet jele az alvási apnoe. Tanulás az okok és a gyógymód a horkolás előnyös Önnek és a körülötted . Alkohol

Az alkohol és a nyugtatók, ellazítja az izmokat a torokban . Ha a torka kissé zárt , levegő rezegni fog a lágy szájpad és a nyelvcsap , ami megnövekedett horkolást. ABC News azt sugallja, elkerülve az alkohol 3-4 órával lefekvés .
Weight

horkolás gyakoribb egyének nagy nyakkal , mert több a zsírszövet gátolja a légáramlás a torkát. Ezért a könyv körül felesleg , akkor növeli a kockázatot a horkolás . Fektessen be egy testsúlycsökkentő programot , meg fogja oldani számos egészségügyi probléma , beleértve a horkolás .
Alvó pozíció

Amikor alszol a hátadon , a nyelved részben gátolja a légutak a torkát . Aludni a te oldaladon , hogy elkerülje ezt a problémát. Ha nem kényelmes a te oldaladon , emelje fel a fejét az ágy . Az enyhe lejtő segíthet megőrizni a nyelved sima, miközben az alvás .
Orrdugulás

Ha beteg , orrdugulás miatt nehéz lélegezni az orrán keresztül . Az extra légzési erőfeszítés hatására a szövetek váltani , és megakadályozza a torok , ami , hogy horkol . Sinus fertőzések és allergiák , ami szintén okozhat eltúlzott légzés, oda vezethet, hogy a horkolás is. Használja orr- csíkok , hogy javítsa a légzést .
Száj Anatomy

természetes anatómiája a száját is okozhat horkolást . Extra szövet a nyelvcsap , lágyszájpad és a mandulák blokkolja a légutak a torok , ami hangos horkolás . Uvulopalatopharyngoplasty egy orvosi eljárás, amelynek során a sebészek trim felesleges orális szöveteket , javítja a légáramlást. Szerint WebMD , a műtét csökkenti horkolás 43-73 százaléka beteg .
Alvási apnoe

zavaró alvási apnoe olyan betegség, amely miatt szünetek légzés közben pihenni . A szünet eredő felesleges szöveteket a torokban . A hangos horkolás , zihálás és horkol egész éjjel tünetei ennek a feltételnek . Orvosi kezelések , mint például a folyamatos pozitív légúti nyomás maszk , állnak rendelkezésre, ha van alvási apnoe.