Hogyan készítsünk Persze felkelek Amikor a riasztó megszólalt

Testünk órák általában azt mondják, amikor itt az ideje , hogy felébredjen. Ha gondod van ébredt fel reggel a ébresztőóra , a legegyszerűbb megoldás az, hogy minél több alvás . Ennek ellenére , néhány ember nehezebb talpfa , mint mások , és nehezen ébredt fel reggel , még egy ébresztőóra . Bár nincs üzembiztos módszer ébredt fel időben , van néhány dolog, amit tehetünk, hogy javítsa az esélyeit . Utasítások
1

Tekerje fel a hangerőt az ébresztőóra , és távolítsa el a karnyújtásnyira . Ha a hangerő a legmagasabb szinten , meg kell segíteni ébresztést. Mozgó távol , akkor megakadályozza, hogy könnyedén fordult le , mielőtt elindul az ágyból .
2

Feküdj korábban. Ha gondod van felébred , amikor az ébresztőóra megszólal , akkor valószínűleg nem kap elég aludni. A legtöbb felnőtt kell, nyolc óra alvás minden éjjel .
3

Korlátozza a bevitt koffein , különösen a késő délután és este . A túl sok koffein is okozhat, hogy nehezen alszik, ami ébren később. Ez megnehezíti , hogy felébredjen, és kelj fel időben .
4

részben nyitott a függönyöket, vagy vakok lefekvés előtt . A napfény ragyogott az ablakon keresztül a reggeli segít felébredsz könnyebb .
5

Vegyél egy hangosabb ébresztőóra , vagy vásárolni egy extra ébresztőóra. Ha vásárol egy extra, meg azt, hogy elmegy 10-20 perccel az első után . Ha ön kap viszont az első ébresztő ki, majd menj vissza az ágyba , akkor kénytelen felkelni , amikor a második riasztó megszólal . Ez segíthet ébredni időben .