Az veszélyei alváshiány

A legtöbb felnőtt kell hét-kilenc óra alvás éjszakánként optimális testi és lelki egészséghez . Egyre rohanó életmód tartani sokan elérje ezt a célt . Ez a krónikus alváshiány vezethet , hogy a különböző veszélyes eredmények , az egészségügyi problémák a baleseteket. Beszéljen orvosával, ha tapasztalt krónikus alváshiány . Ő segíthet azonosítani az okokat , és javaslatot kezelési lehetőségek . Weight Gain

Szerint WebMD , alváshiány vezethet súlygyarapodás és még az elhízás . Ennek oka az, hormonnal kapcsolatos . A hormonok a leptin és ghrelin felelős jelző éhség és teljessége az agyban , lesz kiegyensúlyozatlan az alváshiány. Amikor a test nehezen értelmezni ezeket a jeleket , ez vezethet a túlevés és a súlygyarapodás .
Depresszió

Nemzeti Alvás Alapítvány jelenti, hogy a kapcsolat az alváshiány és depresszió kétoldalas . A krónikus alváshiány vezethet a depresszió és a depresszió vezethet krónikus elvesztése alvás . NSF jellemzi a depresszió , mint egy érzés a szomorúság , szorongás vagy a reménytelenség nem marad hosszú ideig.
Csökkent immunitás

Szerint a Mayo Clinic , alváshiány csökkenti a szervezet mentelmi , így hajlamosabb a szerzés beteg. Ez is késleltetheti a szervezet normális gyógyulási idő .
Betegség

A Centers for Disease Control and Prevention kapcsolat elégtelen alvás nagyobb események a krónikus betegségek , mint a 2. típusú cukorbetegség és a kardiovaszkuláris ( szív) betegség. A cukorbetegség, az alváshiány rontja a szervezet képességét, hogy szabályozza az inzulin . Sleep feltételek, mint például az alvási apnoe ronthatja a szív-és érrendszeri betegség.
Feledékenység

National Institute of Neurológiai Rendellenességek és Stroke jelentések , hogy a mély alvás javítja az agy azon képességét , hogy kódolni információk segíti a memória és a visszahívás . Ismételten hiányzik az a mély szakaszaiban az alvási ciklus vezethet feledékenység .
Megnövekedett balesetveszély vagy sérülés

szerint NINDS , alváshiány rontja az ítélőképességet és a reakció alkalommal. Befejezése napi tevékenységek , míg fáradt vezethet hibák , balesetek vagy sérülések. Sőt, NINDS számol be, hogy fáradt vezetők végre hasonlóan azokat, akik ittas .