Hogyan Cure Nightmares tinédzserek

rémálmok gyakori alvászavarok , amelyek hatással vannak , hogy a tinédzser úgy érzi, a következő napon. A rémálom az a képessége, hogy megzavarják aludni , így a tini fáradtság , nyugtalan , szeszélyes és érzelmileg érzékeny a negatív memóriát. Ha a tini lehetővé teszi, hogy tudja, hogy van rémálmok bekövetkező minden olyan gyakran , felér módon gyógyítani félelmeit . Míg a rémálmok vezérli a tudatalatti , van néhány technikákat kipróbálni , mint a szülő, hogy minimalizálják a rémálmok , hogy a tini lesz több nyugodt alvást . Ez az, amire szüksége van
Nightlight

Show More utasítások
1

Kérdezze meg a tinédzser , mi a rémálom volt szó. Engedte leírni neked részletesen , és érdeklődjön arról, hogy bizonyos események a rémálom , hogy érezte magát most. Határozza meg , hogy milyen típusú stressz folyik az tini életét , és kapcsolódnak őket a rémálom . Például, ha a tini bevallja, hogy volt egy rémálom arról szól, hogy elrabolták , és akkor megy keresztül a válás a házastársa , akkor lehet, hogy a tini félelme a válás mutatja be magát a formájában egy rémálom. Kitalálni, hogy a kiváltó a rémálmok , így beszélni őket a tini.
2

Hozzon létre egy pihentető környezetet otthon. Nem valami szórakoztató , mielőtt a tini megy aludni , mint például a játék egy családi játék , vagy néz egy vicces film együtt . Kerülje a stimuláció egy ijesztő, vagy titokzatos természetű , mint a horror filmek vagy nyomozó könyveket. Ezek a szórakoztató okozhat rémálmok fordul elő . Ehelyett, válasszon szórakoztató egy könnyed jellegűek .
3

Ösztönözni kell a tini , hogy gyakorolja a nap folyamán. Maradjunk fizikailag aktív, hatására a test és a lélek , hogy a szél le a végén a nap , csökken az esetleges rémálmok és javítja az alvás . Függetlenül attól, hogy a tini folytat élsportban , edzés az edzőteremben, vagy a jóga , hogy segít csökkenteni a szorongást és a stresszt , hogy gyakran serkentik rémálmok. Ez még akkor is igaz , hogy az emberek minden korosztály számára.
4

Hozzon létre egy alvás menetrend a tini . Adja meg a tini egy ágy idő és ébresztő idő , és hogy ez a menetrend következetesen úgy, hogy a teste hozzászokik a rutin a jobb alvást .
5

Adja meg a tini a lehetőséget alszik egy éjjeli . Bár ez tűnhet, mint egy fiatalkorú ötlet , a tini is szívesen a gondolat, amelynek halvány fény valahonnan a szobájában , vagy kint a folyosón . Fény segítségével a tini érzi biztonságban .
6

Megnyugtatni a tini , hogy rémálmok egy normális része az életnek . Ha a tini tapasztalható krónikus rémálmok , de lehet, hogy ideje, hogy látogassa meg az orvos, hogy megtudja , hogy vannak alapvető kérdéseket .