Egészség és a Betegség
változás a személy normális alvási mintázat , mint a váltás az éjszakai műszakban végzett munka , befolyásolhatja a szervezet azon képességét , hogy továbbra is éber és ébren egész nappali órákban . A legtöbb ember a vonat testüket aludni valahol óra között 11:00 és 07:00 Lefekvés később ébredés később megzavarhatja a testet, és időbe telik , hogy alkalmazkodni tudjanak az új alvás menetrend .
Orvosi feltételek
Bizonyos betegségek , mint például az alvási apnoe , álmatlanság és autoimmun betegségek okoznak fáradtságot , mint a krónikus fáradtság szindróma és a fibromyalgia , képes a túlzott álmosság napközben órát. Az orvosok segítséget nyújtani , vagy gyógyszert, hogy segítsen szenvedők problémák leküzdésére , mint az alvási apnoe és álmatlanság. Sajnálatos módon, nincsenek gyógymód autoimmun betegségek. Azonban , életmódbeli változások , mint például a beépített testmozgás és figyelembe energia kiegészítők segíthetnek elleni fáradtság .
Éjszakai alvászavarok
Hogy nem aludni az éjszakát egy másik oka a túlzott álmosság a nap folyamán. Számos tényező okozhat alvás zavar . A példák között alszik egy kényelmetlen matrac , alszik a televíziót , vagy tartani a hálószobában túl meleg . Hozzon létre egy kényelmes alvási környezet , hogy rábírja aludni , és továbbra is alszik az éjszaka folyamán. Egy sötét , csendes, hűvös szobában egy jó alvás környezetben .
Túlzott stimuláció
túlzott stimuláció a koffeintartalmú italok indukálhat éberséget éjszaka , amint tévénézés dolgozik a számítógép vagy a videojátékok lefekvés előtt. Hogy túlságosan stimulált vagy a riasztási teheti elalvás nehéz , ami szenvedők ébren fekszem több órán át , majd elalszik a kora reggel. Ennek eredménye csak néhány óra nyugodt alvás , és kiváltó nappali aluszékonyság.