Egészség és a Betegség

Hogyan használjuk a stressz kezelése kezelése PMS

A premenstruációs szindróma ( PMS) felágaskodik ocsmány fejét , stressz tűnhet kezelhetetlen . Ez annak köszönhető , hogy gyengül az érzelmi védelmet. A nők gyakran úgy érzik, a kontroll elvesztését következtében súlyosbította hormon szintjét. Keres alternatív módszerek stresszkezelés vezethet a felfedezés pozitív és egészséges módon kezelni érzelmeit nehéz PMS nap . Utasítások
feltárják a lehetőségeket PMS stressz kezelése : Matton 1

Zenehallgatás megváltoztatni a gondolkodásmódot. A zene egy erős anekdota a rossz hangulat . Ellensúlyozzák depresszió, emeli az energia szintet hallgat élénk ritmus .
2

Próbáld kezelni a stresszt a szerzés egy órával hosszabb alvás megakadályozása érzéseit kiégés . A nők jelentés, hogy a PMS termel enyhe extrém szintű kimerültség .
3

Válassza a fizikai manipuláció , mint például masszázs , hogy enyhíti PMS izomfájdalmak , merevség és fájdalom . Kidolgozása a merevség azonnali fájdalom , és a munka , hogy kiadja a stressz - toxinok .
4

Meditate enyhíti PMS stresszt. Meditáció kínál olyan környezetet, amelyben lehet szabad magát zavarokat és ásni mélyebb tisztaságát szem előtt tartva.
5

aromaterápia a kikapcsolódásra a test és a lélek . Nyugtató növényekkel, mint például a levendula , már évszázadok óta használják , mely a potenciális természetes mentességet fejfájás , szorongás és álmatlanság .
6

Tudjon egyszerű légzőgyakorlatok csatornára el negativitás és a stressz.

7

belekezd egy beszélgetést önmagaddal. Használjon pozitív self -talk , mint a stressz- menedzsment eszköz, amely lehet módosítani, hogy kezelje a PMS tüneteit . Látogassa TopTen.org és cikkek a self -talk , hogy jobban megértsék , hogyan lehet a saját pozitív javaslatokat ( lásd alatt) .
8

találkozni egy életvezetési coach , ha a szűkös költségvetés , de szükség van a szakmai segítséget a stressz enyhítésére . Az élet edzők általában díj alacsonyabb órabérben mint a pszichológusok , és gyakran megfelelő megküzdési tippeket .
9

ütemezése akupunktúra találkozót foglalkozni PMS stressz . Akupunktúra nyújthat segítséget nem csak érzelmi okból, hanem a fizikai kényelmetlenséget . Olvassa el akupunktúra a PMS a Acupuncture.com ( lásd alatt) .

Kapcsolódó cikkek
Klasszikus menopauza tüneteit
Ételek, amelyek segítenek PMS
Okai nem tudnak a menstruációja
Nem Hormonális Menstruációs Cramp Relief
Természetes módon segíteni PMS
Az ösztrogén Side Effects
Magnézium & Vízvisszatartó
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva