Egészség és a Betegség

Hogyan lehet megállítani az izomlázat gyorsan

izomfájdalom léphet fel a túlterhelés , gyakorlása túl kemény , vagy akár emelés egy nehéz tárgyat a rossz irányba. Nem számít, honnan jön , a legfontosabb dolog , hogy tudja , hogyan lehet megállítani a gyors . Bár nincs csodaszer , hogy megszüntesse izomfájdalom teljesen , vannak technikák, hogy segítsen enyhíteni izomfájdalom után hamarosan kezdődik. Íme néhány tipp , hogy ne izomfájdalom gyorsan. Utasítások
1

megszüntetnek minden megerőltető tevékenységet . Ha azt tapasztalja, izomfájdalom , hagyd abba, amit csinálsz, és elkerülhető legyen a nehéz emelés , vagy megerőltető mozgást , amely magában foglalja , hogy a testrészt . Figyelmen kívül hagyva a fájdalmat és folyamatos a tevékenység nem csak valószínű, hogy növeli a fájdalmat , de ez rontja a sérülés , ami azt hosszabb időt vesz igénybe , hogy meggyógyítsa. Odafigyelés izomfájdalom az első megjelenése segít megőrizni egy kisebb sérülés fordult egy nagyobb.
2

Vegyünk egy gyulladáscsökkentő gyógyszert. Over the counter gyulladáscsökkentő gyógyszerek, mint például az ibuprofen, csökkenti a gyulladást a fájó izmokat , ezzel segítve a sérülés gyógyul, és így néhány kényelmet a folyamatban. Kezdjük a szokásos adag over the counter erő ibuprofen vagy más gyulladáscsökkentő , és nem haladhatja meg ezt az adagot anélkül, hogy beszélne orvosával vagy gyógyszerészéhez .
3

Emelje illetve rögzítik a sérült terület , ha lehetséges. Használatának csökkentése , a sérült izom-és felemelő, hogy segít csökkenteni a gyulladást és a kockázat tovább súlyosbítja az izom . Emelje boka vagy térd sérülések ülve , és helyezze a lábát egy székre , vagy szemközti székre te és mozgásképtelenné kar sérülések , parittyával .
4

Alternatív hideg és meleg terápia . Ha nem biztos benne , hogy milyen mértékű a sérülés kezelésére hideg és meleg terápia , hogy a terület egy jó módja annak, hogy csökkenti a gyulladást és a fájdalmat együtt gyulladáscsökkentő gyógyszerek . Használjon fűtési pad egy fél órát egy órát a területen, majd alkalmazza a hideg csomag azonos ideig. A legtöbb drogériákban most szállítására univerzális csomag lehet fagyasztani , mint hideg csomag vagy a mikrohullámú sütőben és használt hő terápia ; vezetése néhány ilyen kéznél egy jó ötlet , hogy lehet használni fűtésre , míg a másik a fagyasztóban .
5

Igyál sok vizet . Oltott izmok egészségesebbek izmokat, így ivás sok víz segít minden sérült izom területek gyógyítani magukat . Kerülje az alkoholos italok ; akkor megváltoztathatja a hatékonyságát gyulladáscsökkentő gyógyszerek , és kiszáríthatja a szervezetben .

Kapcsolódó cikkek
Graston Módszerek és eszközök
Hogyan használjuk Hőterápia a Feszült izmok
Hogyan lehet Quick Relief egy Charlie Ló
Hogyan kezeljük a Hamstring Tear
Hogyan kell helyesen Muscle egyensúlytalanságok sérülések elkerülése
Achilles Tendinitis és kezelés
Okai lábikragörcs
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva