Körülbelül izomsérülés

Izom sérülések általában nevezik izomlázat és három súlyosságú , hasonló égési sérülést okoz. A legtöbb izom törzsek nem súlyos, és nem igényelnek orvosi figyelmet . Mint minden sérülés , fontos megérteni, hogy a sérülés történik , milyen módszerekre van szükség , hogy gyógyítsa a sérülést , és hogyan lehet megelőzni a sérülés a visszatérő. Ha kétségei vannak , hogy mennyire rossz a törzs , forduljon orvoshoz . Defintion

izom sérülések izomlázat . Törzsek könnyek az izomrostok vagy az inak , hogy csatolja a csontokat . Egy törzs eredményeként erőteljesen nyújtás az izom túl kapacitását. Amikor félrelökte a korlátai, az izomrostok szakadás , néha egy kicsit, vagy teljesen.
Tünetek

Muscle törzsek fájdalmas . A fájdalom lehet, mint a "normális ", mint a fájdalmat érzett súly után egy megerőltető edzés, vagy olyan súlyos, hogy az izom lüktető fájdalom nyugalomban is . Feszült izmok problémája csapágy súly és csökkenti a stabilitást az ízületek körül őket , növelve a sérülés veszélyét , hogy az ízületek . Véraláfutás vagy bőrpír megjelenhet , és szélsőséges esetekben a bőr törés a darabok.
Súlyosság

három fokozata törzsek tól első fokú a harmadik foka . Első fokú törzsek kisebb könnyeket megtörténhet folyamán normál megerőltető edzés , mint néhány izomrostok megsérültek. A másodfokú törzsek több izomrostok megsérült egy nagyobb helyi könnycseppet. A harmadik fokú törzs a legsúlyosabb , és magában foglalja a teljes szakadás az izom , megszakítva azt a helyét a könny .
Treatment

jég az első dolog, hogy alkalmazni kell a törzs. Ezt kell tenni, azonnal csökkentse a vérzést az izom , és tartsa duzzanat a minimumra . Az izom kell tartani egy feszített helyzetben , de nem túlzott , alkalmazása során , hogy segítsen a jég csökkenti a duzzanatot. Amikor a duzzanat már alábbhagyott , hő lehet kombinálni jeges lépésekben a nap folyamán. A betűszó az úgynevezett best írja kezelés : védelem, pihenés, jég , tömörítés és magassági . Az izmok kell pihenni megjavítani magukat . Gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapítók lehet használni, hogy csökkentsék a fájdalmat és a duzzanatot . Ha az izmok nem használható egyáltalán, vagy duzzanat nem kezd alábbhagyni 24 órán belül, orvoshoz kell fordulni .
Pevention

A legjobb módja annak , hogy elkerüljék az izom rándulások van rendszeresen nyúlik . Napi stretching tartja az izmokat, ruganyos , és a fascia köpeny őket körülvevő rugalmas. Ügyeljen arra, hogy nyúlik , mielőtt gyakorolni , hogy felkészüljenek az izmok a megerőltető tevékenységet , és meleg az izmokat előtt lassan szigorú edzés rutinok.