Egészség és a Betegség

Hogyan kezeljük a Zsíros combizom

A comb izmait áll három különböző izmok , beleértve a quadriceps , combhajlítók és közelítő izmok . Ezek mindegyike néhány legerősebb izmai a szervezetben. A húzott comb izom fordul elő, amikor az izomrostok szakadt kissé . Mivel a comb izmok használják a különböző tevékenységek , mint a futás és ugrás , izomhúzódás nagyon gyakori . Tünetei a húzott combjába közé tartozik a fájdalom , a comb és a lehetséges zúzódások. Bár húzta comb izom egy nem súlyos sérülés , a kezelés segíteni a gyógyulást és csökkenti a kellemetlen érzést. Utasítások
1

Adja meg az izmok a többit. Folytatva , hogy vegyenek részt az azonos tevékenységet , ami miatt a törzs okozhat további sérülést vagy késleltethetik a gyógyulást . Ha a húzott combizom súlyos , lehet, hogy azt javasolta, maradjon ki a lábát , amennyire csak lehetséges . Ülve tartani a láb magas , ami csökkenti a duzzanatot .
2

jég. Amikor egy comb izom van húzva , duzzanat előfordulhat. Alkalmazása a jég a comb 15 percig egy néhány alkalommal egy nap csökkentheti a duzzanatot és a fájdalmat. Tekerjük egy jégtorlasz tiszta törölközőt, és helyezze a része a comb izom , amely ki van húzva . Kerülje a jég közvetlenül a bőrön, amely sérülést okozhat. Ice általában a leghatékonyabb, ha használt az első két nap, a sérülés után.
3

Tekerjük a comb izom kompressziós kötést . Ez csökkenti a duzzanatot , amely hozzájárulhat a kényelmetlenséget . Bár a kötést kell elég erős ahhoz, hogy segítsen csökkenteni a duzzanatot , ami túl szűk levágta forgalomban. Ha úgy érzi, zsibbadás vagy bizsergő érzés a comb izom , lazítsa meg a kötést.
4

Take over -the-counter fájdalomcsillapítót . A fájdalom részt vesz a legtöbb húzta a comb izmait általában csökkenthető over-the -counter gyulladáscsökkentő gyógyszerek , mint az ibuprofen .
5

alávetni fizikoterápia . A legtöbb húzta a comb izmait gyógyítani néhány héten belül , és nem igényel további kezelést . Azonban , ha súlyos izom húzza , vagy ha az izom többször húzta , orvosa javasolhatja fizikoterápia után a többség a fájdalom elmúlt . A terapeuta a jég , hő vagy víz terápia , hogy gyorsítsák fel a gyógyulást. A terapeuta is tanítani megerősítése és nyújtó gyakorlatokat , hogy javítsa a mozgástartomány és megakadályozzák a jövőbeni húz .

Kapcsolódó cikkek
Tünetei izomhúzódás
Mi okozza a tejsav ?
Házi Epsom só borogatást
Mi Torn Muscle ?
Törés Borjú Izom Diagnózis
Izom-ín sérülések
Hogyan Monitor Eye Fáradtság
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva