Ételek, amelyeket kerülni az IBS a székrekedés

irritábilis bél szindróma , közismert nevén IBS , egy olyan állapot , amely befolyásolja a nagy vastagbélben. Bár az orvosok nem egészen biztos benne , hogy mi okozza IBS , akkor biztos van kapcsolat a fizikai vagy érzelmi stressz , és epizódok a feltétel . Ez okozza a gazdasejt gasztrointesztinális tünetek, mint például a puffadás, fokozott gázképződés , hasi görcsök és vagy hasmenés vagy székrekedés. Miközben egyre nagyobb rost bevitel és gyengéd hashajtók segíthet kezelni a krónikus székrekedés okozta IBS , ott is több fajta étel , hogy el kell kerülni , hogy megakadályozza stagnáló székletürítés. Magas zsírtartalmú ételek

ételek , amelyek magas zsír és cukor inkább meghosszabbítja a székrekedés és megakadályozza a székletürítés , ezért az egyén , aki szenved IBS a székrekedés kerülni kell enni őket . Ezek az ételek általában alacsony élelmi rost, a legfontosabb eleme , hogy a mozgó salakanyagok a testen keresztül. Továbbá , az oldhatatlan jellege zsírrészecskék azt jelenti, hogy a szervezet sokkal nehezebben dolgozza fel azokat , így őket, hogy építsenek belül az emésztőrendszert . Ilyenek például a sajt -, kacsa- és fagylalt .
Feldolgozott élelmiszerek

feldolgozott élelmiszerek , mint például a fehér lisztből készült termékek , valamint egyes húsok , szintén rossz választás egyének IBS . Ezek is hiányzik a megfelelő mennyiségű rostot , és vezessen be a különböző kémiai összetevők , amelyek a külföldi a szervezet emésztőrendszer . Például egy közös mellékterméke feldolgozott hús béta -karbolin , egy szintetikus érzéstelenítő , amely lelassítja a folyamatok a vastagbélben. Ilyenek például a fehér kenyér , szalonna és a hot dog .
Sós ételeket

Élelmiszerek, amelyek magas só fokozza és meghosszabbítja székrekedés egyének IBS , mert dehidratálja a testet. Az egyik legfontosabb bűnösöket székrekedés hiányzik a víz a vastagbélben. Amikor a bél nem hidratált elég, a széklet lesz kemény , sűrű és nagyobb kihívást át . Ilyenek például a chips , sózott húsok , előre csomagolt élelmiszerek , fagyasztott zöldségek és perecet .
Alkohol

Alkoholos italok és ételek főtt alkohol el kell kerülni az egyének IBS a székrekedés mert az alkohol , mint a só , egy természetes dehidrát , amely húzza a vizet a vastagbél , és kiszáradhat széklet. Ilyenek például a bor, sör , likőr , és a főzés sherry és a bor alapú mártások .
Tejtermékek

Egy másik példa az élelmiszerek elkerülésére , ha szenved IBS a székrekedés tejtermékek termékeket . Míg a tejtermékek széles körű egészségügyi előnyöket , szükség van egy speciális emésztési -sav, tejsav néven ismert , hogy megfelelően dolgozza fel a belekben. A legtöbb emberi belek nem termel elegendő tejsav , hogy megfelelően feldolgozni az összeget a tejtermékek , amely megtalálható a modern amerikai étrend, ami egy sereg elfogyasztott termékek, amelyek nem emészthető , ezért , ami székrekedés. Ilyenek például a joghurt, tej és tejszín .