Ételek, amelyeket kerülni IBS

irritábilis bél szindróma ( IBS ) egy gyomor-bélrendszeri betegség, amely nagyon nehéz együtt élni . De akkor hatásainak minimalizálása némi előkészítés és tervezés , valamint azáltal, hogy ismerik a ravaszt. Élet IBS szól élesítés magát tudással és kezelése a betegség . Tudván, milyen élelmiszereket kell , és nem szabad enni a tökéletes kiindulópont. A feldolgozott élelmiszerek

Kerüljük a túlságosan feldolgozott élelmiszerek , különösen akkor, ha szenved IBS a székrekedés . Kerüld a feldolgozott csomagolt élelmiszerek , mint például a sütemények, chips , a gabonafélék és a kenyér . Ha IBS hasmenés is Kerüljük a feldolgozott élelmiszerek mesterséges édesítőszereket.
Zsíros ételek és a Dairy

Azok számára, akik IBS hasmenés , ez egy jó ötlet, hogy kerülni a túl zsíros és sült ételek . A kövér rosszul reagál az emésztőrendszerben az IBS szenved. Emiatt ez is tanácsos elkerülni tejtermékek. Tény, hogy néhány ember, akik IBS tévesen úgy gondolja, hogy a probléma a laktóz intolerancia miatt tejtermékek hatását. Ha IBS a székrekedés , a magas fehérjetartalmú étrend súlyosbíthatja a székrekedést.
Magas rosttartalmú ételek

élelmiszerek magas rost súlyosbíthatja az IBS és oka súlyos tünetek az IBS hasmenés . Kerüljük élelmiszerek magas szintje a búza, valamint a nyers gyümölcsök és zöldségek, különösen a bőr. Ismerje a különbség oldódó és nem oldódó rostokat , és ne oldhatatlan rost. Jó forrásai közé tartoznak az oldható rost zab, árpa, rizs, tészta és szárított gyümölcsök . A kezelés ideje alatt a rost kiegészítő segíthet az üvegszálat amire szüksége van.
Vízhajtók

Mindkét IBS a székrekedés és IBS hasmenés , akkor a legjobb, hogy elkerüljék a vízhajtók . Ez különösen azt jelenti, szénsavas italok, koffein és az alkohol. Ügyeljen arra, hogy maradjon megfelelően hidratált vízzel és gyümölcslével.
Gas indukáló

Maradj távol élelmiszerek, amelyek hírhedt okozó gáz, mint a felesleges gázt tovább irritálhatja az emésztőrendszert traktusban. Könnyen megy az élelmiszerek, mint a zeller, brokkoli, káposzta, kelbimbó , bab és hagyma .