Élelmiszerek Irritábilis bél szindróma

Irritábilis bél szindróma ( IBS) egy funkcionális bélbetegség. Emberek IBS kell bél overreactions az ingerekre , oly sok élelmiszer válthat ki tüneteket . Típusok

háromféle IBS : hasmenés - domináns , székrekedés -domináns vagy váltakozó rohamok both.Individuals lehetnek "trigger " élelmiszerek változó , de összességében vannak olyan ételek , amelyek jól működnek a legtöbb emberek IBS .
Good Foods

Good szénhidrátokban gazdag ételek kenyerek , tészták, rizs és legalább két gramm rostot tartalmaz adagonként. Zöldség, beleértve a saláta és zöldbab , jó választás . Sovány húsokat , amelyeket vagy a roston sült általában jól tolerálható. Gyümölcsök alacsonyabb cukor jobban tolerálható, mint mások.
Bad Foods

élelmiszerek magas zsírtartalmú (30 százalék vagy több kalóriát zsírból ) lehet kiváltó symptoms.High fehérjetartalmú ételek okozhat hasonló problémákat . Ezek a gázt termelnek , mint azok digested.Some zöldségek, mint a brokkoli , hozzon létre annyi puffadás , hogy ezeket jobb kerülni .
Szempontok

gáz csökkentve a termék , mint például a Gáz -X vagy Beano , étkezés előtt is lehetővé teszi, hogy egyen bizonyos ételeket , amelyek egyébként akut tüneteket.