Alternatív IBS kezelése

Irritábilis bél szindróma (IBS ) egy olyan betegség, ami miatt a belek mozogni élelmiszer-át az emésztőrendszer túl gyors vagy lassú. Ennek eredménye a roham a hasmenés vagy székrekedés , hasi görcsök és a gáz . A stressz az egyik fő kiváltó IBS fáklyák , és alternatív kezelések nyugodt vagy fellobbanását megelőzzék a változások az étrend , a testmozgás , a gyógynövények és pszichológiai kezelést , hogy megtanulják kezelni a stresszt . Pszichológiai terápiák

stressz egyik legfontosabb eleme , hogy korlátozza a fájdalmas rohamok IBS . Terápiák , mint például a relaxációs technikák , meditáció és biofeedback , segít megőrizni a stresszt alacsony. Ez az egyik legjobb alternatíva a kezelések az IBS tüneteinek kezelésére . Ezekkel a technikákat, hogy csökkenti a fájdalmat és görcsöt is enyhíti a szorongást érzett az emberek IBS , amely lehetővé teszi számukra , hogy kevesebb epizódok .
Nutrition

Élelmiszer-, valamint a stressz, a fizikai aktivitás és a hormonszintek változását, bizonyos napokon , eredményezhet IBS fáklyát . Foods , amelyek stimulálják az emésztőrendszer , az ok a gáz , és a magas zsírtartalmú el kell kerülni az emberek IBS . A stimulánsok , szorbit és fruktóz cukrok okozhat görcsök és hasmenés. Maradj távol gáztermelő ételek, mint például a káposzta , a bab és a brokkoli. Válasszon élelmiszerek , mint például a zabpehely , rizs, burgonya , fehér húsok és a szója termékek . Ezek tartalmazzák oldható rost , amely megkönnyíti az emésztőrendszer . Kerülje eszik oldhatatlan rosttartalmú ételek , amelyek magukban foglalják a korpa teljes kiőrlésű és a teljes kiőrlésű gabona, éhgyomorra . Edd meg a kis , a rendszeres étkezés a nap folyamán a könnyebb emésztést és igyon legalább nyolc pohár vizet naponta.
Herbs

Bizonyos gyógynövények hasznos nyugtató IBS tüneteit . Használata gyógynövények , mint egy alternatív kezelési IBS együtt a hagyományos kezelések , hatékony lehet a tüneteket enyhíti az IBS . A borsmenta olaj jó a fájdalom és puffadás , mert megszabadul a felesleges gáz és nyugtatja görcsök a belekben . Meadowsweet akkor hasznos, ha a hasmenés egyik tünete . A székrekedés , próbálja Yellowdock .
Exercise

testmozgás fontos az egészség megőrzéséhez , csökkenti a súlyosságát IBS tüneteinek és ösztönzi a székletürítés számára, akik székrekedése. A gyaloglás a legjobb formáját gyakorolja enyhítésében székrekedés , míg a jóga segít enyhíteni gyomor-bélrendszeri tünetek , beleértve a fájdalom és a görcs és a gáz . A stressz és a depresszió is csökkenthető növekedése a szerotonin szintet , hogy a gyakorlat termel .
Heat

Heat megnyugtató valakinek fájdalom -, gáz- , görcsök és görcsös az IBS . Egy fűtési pad vagy forró vizes palackot helyezni a has enyhíti a tüneteket , valamint a forró fürdő. Vegyél egy üveg ricinusolaj , vonatkozik a hasi területen, és fedjük le műanyag vagy ruhával . Tegyen egy fűtési pad vagy forró vizes palackot a tetején 30 és 60 perc a fájdalom és görcsök.